2015/6/23

糖質制限ダイエット97日目
体重 82.2(-16.6)kg
体脂肪率 25.5(-5.5)%

また更新を怠ってしもうた。。。。


健康診断の結果が返ってきたので、
一部公開。


【改善されたとこ】

腹囲
106cm→94cm
(-12cm!!しかしまだメタボ。。。)

血圧
133/86→111/68
(正常値ギリギリから余裕の正常値へ)

中性脂肪
239→88
(おおお！！)

空腹時血糖
90→61
(きたこれ！)

γ-GTP
61→13
(コレは断酒の効果か)


【逆に良くなくなったところ】

HDLコレステロール
57→36
(中性脂肪と一緒に減った。喫煙の影響もあるかなー)

尿酸
7.4→11.0
(糖質制限をすると、一時的に高くなるケースもあるみたいです。要経過観察)

後、タンパク質を摂りすぎたか、腎機能が若干思わしくなかった（正常範囲だが）ので、
ちょっと控えるか、植物性のものを多く摂ろうかなー。


結果を一言で言うと、

「まだデブ」

ですなー。。。。。。。

来年はもっといい値になる事を期待。

2015/6/21

糖質制限ダイエット94日目
体重 82.3(-16.5)kg
体脂肪率 26.6(-4.4)%

しばらく更新を怠っておりました*\(^o^)/*

停滞期がずっと続いていたのですが、それで更新する気分になれなくて笑、そのまま放置（^人^）

しかしやっとこさ停滞期を抜けたようで、

昨日から再び体重が減っています。

体脂肪率があまり減らないのが気になります。そろそろちゃんと筋トレしなきゃなーーーーーー(*_*)

2015/6/15

糖質制限ダイエット88日目
体重 84.5(-14.3)kg
体脂肪率 26.7(-4.3)%

思いっきり停滞しております(*_*)

むしろ増えているしー

土日にちょっと夜更かしがすぎたのと、

夜中に食べてたのが影響してるなこれー笑

今日は早めに寝ます。