2015/5/19

糖質制限ダイエット60日目

体重 88.3(-10.5)kg

体脂肪率 27.4(-3.6)%

あれ？

体脂肪率？

減りすぎ？？

体重も微減。

体内の水分が多いのであれば、

ここから体重がガッツリ減っていくのかしら？

朝ごはん:ミックスナッツ(ごはんと言っていいのか。。。)

昼:サラダ二つにゆで卵2つ

夜:多分適当に野菜と卵炒めになるかなー

カロリー制限は心がけてないけど、

糖質を摂らないとなると、

必然的にカロリー制限になるかな(経験談)

量をあまり食べたいと思わなくなる

食欲はあるけど、すぐ満たされる気がしますはい。

今日は天気が良くなれば走るかー

2015/5/18

糖質制限ダイエット60日目

体重 88.7(-10.1)kg

体脂肪率 27.9(-3.1)%

体重は微増

体脂肪率がかなり減少

おそらく筋トレの影響か体内の水分が多くなっているのかと予想

明日の計測で分かるかな

ランチは近くのスーパーで総菜が3割引きになっているのを狙い、

スティックサラダ、

鯖の塩焼き、

スルメイカの唐揚、

ネギ塩チキン、

ゆで卵。

サラダの人参や唐揚の衣など、糖質を含むものもあるけど、

少量なので気にせずおいしくいただきます(^^)

2015/5/17

糖質制限ダイエット59日目

体重 88.5(-10.3)kg
体脂肪率 28.9(-2.1)%

体脂肪率が若干上がっているけど誤差の範疇。

おろそかにしていた筋トレを昨夜実行。

昨日のディナーはちょっと豪華にしようと色々買い込んでみたものの、結局ツナ缶とレタスサラダのみしか食べず。

糖質制限を始めてから、ムダな食欲が無くなってかなり楽チン。

つけ麺1000gを食べてた頃が懐かしい。

早朝から割とハードに活動してたので、ランチはタンパク質&野菜をしっかり目に

小寝して外出

浅草のお祭りにでもいくかと