昨夜は姪っ子の塾のお迎えを頼まれたので
夜、塾帰りの姪っ子と話をしました。
ニキビの治り具合が良いとか
背が伸びたとか
成績の話とか
お祭りの話
お腹が空いたからコンビニで肉まんを食べたい
ラムネの新作を買いたい
タラコも食べたい
などなど盛りだくさんの要望でした🥰
夜8時過ぎに肉まん食べてラムネの新作食べて
ニキビに良いかはどうかな？
だったら、肉まん食べてラムネも食べて
ビタミンと鉄分をサプリで摂取。
をすすめました。
なかったことにはならないけど少し栄養をプラス
次は、肉マンとラムネをやめてお茶とゆで卵にしたら成績上がるよ⤴️
ラムネは大好きだからゆで卵にするかもだそうです。
栄養で成績が上がるは本当です。
記憶を司る指令を出す栄養が必要です。
以下は栄養学からのアドバイスです。
学2年生の女子ですから初潮を迎えています。
成長期で生理のある女子の鉄欠乏は、
本当に深刻です。
食事だけでは補充が間に合いません。
背景には質的な栄養失調で血糖の調節障害が起きている可能性が高いです。
そのことを踏まえて、改善のためには一番に食事を見直すことが大事です。
食事でタンパク質を増やす。
カロリー保持も必要なので、お肉や魚などの動物性タンパク質を増やすのを推奨します。
食べない方がいいもの
甘いものを控える。
小麦粉、乳製品もできるだけ控える。
がおすすめですが、これも食事でタンパク質を増やして満腹をきちんと作らないと、減らせないことが多いです。
朝起きられないと
朝ごはん食べずに登校することになり、ますます栄養不足にも拍車がかかり、血糖コントロールの調整もうまくいかなくなります。
子供さんから大人の水分補給のビタミーナから新しいフレーバーが発売されました。
脂溶性ビタミン
水溶性ビタミン全て入ってます。
更に鉄まで入っている砂糖、人工甘味料不使用のドリンクです。
○カリスエットや○エリアス
とは違う水分補給ドリンク
水補給に砂糖と人工甘味料不使用なのがとても嬉しい粉末を水に溶かして飲むドリンク。
疲れやすくエネルギー不足
デスクワークなどで疲れやすい
ストレスを感じやすい方
皮膚トラブルの多い方
汗をよくかく
激しい運動をしている
汗をかくと汗からミネラルが失われます
これからの季節お子さんの水筒に入れてあげると良いです。
脱水予防に○カリスエットやOS1などのイオン飲料を飲ませると血糖値が上がり余計に喉が乾くのです
人口甘味料は胃の働きを抑制させるのでごくごく飲めてしまうのです。
ごくごく飲めるのにすぐに喉が乾くのは血糖値が、安定しないのですから不安定になります。
ペットボトル症候群などと言われています。
発熱など体に炎症が起きている時もイオン飲料は
血糖値変動で回復が遅れます。
では、どうすれば良いのか？
ビタミーナがオススメです。
昨年、真夏の暑い観光地で歩いて歩いて飲んだビタミーナの体感は忘れられません。
飲むドリンクでこんなに体が楽になる感じ。
イオン飲料とは全く違う体感。
お子さんの水分補給と栄養補給に
ほとんどの方が鉄分不足と言われています。
ビタミンと鉄分補給のドリンクは他にはありません。
美容にも欠かせないビタミンと鉄分
肌荒れが気になる方にも飲んで欲しいです。
サロンで試飲出来ますので
お帰りの時にアフタードリンクとして試してもらえます。
