今日は公立高校の合格発表の日です。
受験生の親御さんお疲れ様です。
きっと良い知らせが届くと思います。
我が家の去年のことを懐かしく思い出しています
サロンのお花フリージアも良い香りです。
春は新しい生活への挑戦の季節であり変化の時
それゆえに体も肌も心も不安定にもなりやすい
ですから
体内リズムの乱れを整えて起きたいのです。
現代人は
テレワークでいつでもどこでも仕事が出来る
２４時間働ける環境にあり
自然との触れ合いが減り
自然のと調和が不足しています。
その為、不規則な食事や睡眠
夜も明るくオンオフが無く
体内リズムが子供も大人も乱れます。
疲れているのに眠れない
朝起きられない
目覚めが悪い
朝起きると気分が悪い憂鬱になる
日中ぼーっとする
とにかく疲れためんどくさいが口癖
やる気が起きない
食欲にムラがある食べたり食べなかったり
太りやすく痩せにくいなど
体内リズムの乱れは睡眠の乱れが始まりです。
脳の休息する事で
脳が休まり記憶の整理が出来ているのです
細胞の修復修正改善を睡眠中に行っていますが
目には見えない為ケアが後回しになりやすいので
体内リズムが乱れ
疲れているのに眠れない
朝起きられない
目覚めが悪い
朝起きると気分が悪い憂鬱になる
日中ぼーっとする
とにかく疲れためんどくさいが口癖
やる気が起きない
食欲にムラがある食べたり食べなかったり
太りやすく痩せにくいなど
体からSOSのサインとして現れて来るのです。
心の病は平日と休日の睡眠のリズムのズレ
休日に２時間多く寝だめすると30〜40分程リズムが狂うのです。
月曜日（休日明け）の朝は
脳梗塞などの血管の詰まる病や自殺が多いとの統計もあります。
休日は、外に出かけ自然と触れる
桜などのお花を眺めたり
海や川などを見る
近くの公園を歩くだけでも自然に触れることが出来ます。
自宅にお花を1輪飾るだけでも良いです。
生花には終わりがあるからパワーがあるのです。
生花は枯れるから嫌という方は
終わりのある事に執着しているのです。
人もまた同じでは無いかと思います。
すぐ出来る体内リズムを整え法
呼吸は脈とも連動していますので
ゆっくり深く息を吸って吐くことで
体内のリズムも整いやすく
自立神経とも関係が深く整うのです。
質の良い睡眠は呼吸も深くなりますので
脳がしっかり休まる事で
体内リズムの乱れを修復し改善します。
体内リズムに深く関わる背骨
背骨はメンタルが表れるので背骨の周辺が凝り固まると鬱になりやすいのです。
凝りや強ばりを解きほぐす為にも
毎日のバスオイルの使用での入浴習慣です。
体内リズムの乱れは
息切れ
無気力
疲労感が抜けない
食欲不振
嘔吐下痢便秘軟便の胃腸の不調
ニキビ、吹き出物
唇の荒れ
血尿血便
貧血
月経過多
不正出血
生理不順
口内炎
むくみ
から病にもなります。
リズムを整えるて脳が休息出来る
ポールシェリーで春の不安定から解放されて欲しいです。
小さな不調を積み重ねて大きな不調に繋がっているのですから
小さな良い習慣を積み重ねれば大きな良い変化になるのです。
今日から出来るケアは
早く寝る事です。
11時前にはお布団に入りましょう。
