今日は、サロンのヒーターの灯油を入れながら
なんか考え事をしていて溢れてくると言う大失態を犯した私。
裏口が灯油の臭いに侵され大惨事でした
今も臭いです😢
お客様にはわからないのでご安心ください。
エアコンより温かいから石油ファンヒーターにしていますが時々起こる大惨事。
便利グッズを使えば溢れないのにどこまでも手作業が好きなんです。
寒いとストレスですし
疲れます。
寒い時は我慢せずに暖かくするれば体調も整いやすいですね。
私は、お風呂の前に
お湯で割った酵素ドリンクを飲んでお風呂に入ってます。
私の健康の秘訣の一つでもある酵素ドリンクです。
寒さ厳しい時の自宅でのポールシェリー
は入浴です。
アロマの香りに包まれる入浴
5種類のバスオイルからその日の体調に合わせて
選びます。
昨夜は、私はトーニングが一番好きな香りでした。
自律神経系が乱れていたよだと思います。
バスソルトも入れてゆっくり浸かる事で
じんわり汗が出で身体の芯まで温まる。
温まれば緊張も緩み
身体の機能が戻るのです。
入浴には
お湯による温熱効果
浮力効果
水圧によらマッサージ効果
があります。
シャワー浴だけだと
体温なら1℃下がると言う研究もあるのです。
深部までシャワーで温まるのは難しいですので
やはり
湯船に浸かって一日の疲れをリセットするのです。
睡眠に問題がある方は
まずは、身体の冷えの対策が必要です。
それから、
まくらや寝具を自分の体に合った物に
変えると良いです。
一日の終わりに湯船に浸かる入浴
受験の季節
感染症にも気をつけたいです。
免疫力を高めるには睡眠大切です。
ゆっくり入浴して体温を上げるとゆっくり体温が下がり入眠しやすくなります。
体温が下がる時に眠くなるのです。
寒いだけで疲れやすくなるのです
免疫力アップには、睡眠です。
身体を休めて回復させる
当たり前の習慣にして寒さ厳しい
季節を楽しく過ごしてください。
