心拍数制限も少しずつアップしてきて、最近はラン比率が8割から9割程度、調子がよいときは連続8kmを心拍制限内で走れるようになってきた。
川の道への挑戦を目標に、まずは20時間以上、動き続けた時に、心拍数がどのように変化するのか？
100kという距離に体を慣らしていく目的で、100kウォーキングにエントリー。
ウォーキングだと、なかなか進まない。
最初は11分/kmを切るペースで50k位まで。
心拍数を少しずつ上がっているが、120を超えることはない。
50k超えたあたりから、足の裏が痛い。マメができたよう。
走れないので、ずっと歩く筋肉しか使えないので、疲労も溜まってきた。ペースも下がってきたが、黙々と歩く。
夜パートは好きな方なので、それほど苦にならないし、一晩なら、眠気にも襲われない。
その感じは、昔と変わってない。
心拍数も少し上がった状態で、安定している。
これなら、ジャーニーランにエントリーしても歩けば、心拍数も下がってくるだろうから、
行けそうな感じがする。
血液をドロドロにさせないため、水分補給はまめにしている。トイレが近いのが辛かった。
20時間位で完歩できたらと思っていたけど、21時間半かかった。思った以上に、後半落ち込んだ。まぁ数年ぶりの100k越えなので、仕方がないかな。
1年前死にかけていたのに、ここまでできるようになってきた。
無理せず、川の道へ向けて頑張っていこう。