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こんにちは！絵夢茶♪です。
ご訪問ありがとうございます
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胸椎と肋骨の柔軟性を上げるための
トレーニングを２時間がっつり。
今まで使ってなかった所を
全部まとめて動かしたら、
内蔵動かしすぎて
吐きそうになっちゃいました。
(よい子はまねをしないでね。
一気に無理をしないでちょっとずつ
慣らすのがベターです)
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めっちゃ地味な運動ばかり
なのですが効きました～！
肋骨のまだ使えてなかったとこが
ズバッと弛みました。
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緩める→骨格を整える→鍛える
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どれか一つだけやってても駄目です。
全部セットでやらないとです。
トレーニングもバランスがいります。
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自分自身のトレーニングも
去年の12月から新しいフェーズに入りました。
11月末にムエタイをやめてから
次何しようか色々悩んでいたのですが
しばらく、特定のスポーツや武術、ダンスなどには
新たに手を出さないで
しばらく骨格調整に
全精力をかけてみようと
思っているところ。
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いまの状態で特定の運動をしてしまうと
多分、新たな癖を作ってしまうように思うので
しばらくは、生まれてこの方
気になっていた部分や、
これを調整するのは無理だろうと
思ってきたところ
後回しにしてきた部分を
全部つぶすことを先にしようと
思っています。
新しい学びもどんどん入れていきます。
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やったらやっただけ動き安くなるので
楽しいね。身体は嘘つかない。
私自身もまだまだ伸びしろ満載。
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私の生徒さんやクライアントさんにも
最先端のトレーニングをどんどん
シェアして行きます。
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（写真は一見一般的な
よくある腹筋トレーニングの様に見えますが
胸椎と肋骨の柔軟トレーニングをしています）
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不調改善サポート・パフォーマンスアップのための
トレーニングの教室をしています。
気になる方は、
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