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こんにちは！絵夢茶♪です。
ご訪問ありがとうございます
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近くの公園まで
ジョギング
に来ました。
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「チベットの古代のトレーニング」
って言うのが
最近の私のお気に入りです。
(西洋で広まったチベット体操とは違いますよ。）
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「古代チベットの戦士の武術トレ」
ってやつ 
なかなか良く出来ていて強力なんです。
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たった5分で完璧に整うの。
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簡単なんですが
かなり体幹に効きます。
公園の広場で5分間トレをしました。
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それから
なんちゃってパルクール
やったり、のんびりゆるゆる
一通りトレーニング
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空がとってもキレイ。
屋外はやっぱりリフレッシュしますね。
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有酸素運動は
血液が綺麗になる感じが
体感でわかります。
元気になります。
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寒いけど1分も
ゆるゆる走れば
ポカポカ暖かくなるし
寒さも気にならなくなります。
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自分の内側から
エネルギーを作れる
カラダを作りたいですね。
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お天気が良かったら
みんな表に出て
先ずは外で深呼吸して
ちょっとカラダを
動かしてみて下さい。
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BODYメンテナンスstudy
では
その人に必要な
無理なく最短で目的に近づくための
ベストマッチのトレーニングを処方する
パーソナルサポートをしています。
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運動しないととは思うけど
一人じゃなかなか
続かないって人は
良かったらご相談下さいね。
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