オンライン講座受講の隙間時間の５分間トレーニング

私たち現代人から抜け落ちてしまっている 

意識・感覚を活性化させていくための、

体系化された身体メソッド

【バルーンメソッド】

「全身自然呼吸」により、

私たちの潜在意識の底に眠っている

原初的な感覚を内側から起こし

ダイナミックで生き生きとした生命力を発動させます。

次世代の新しい健康法【バルーンメソッド®】

で、しなやかで健康なこころと身体を手に入れてください！

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こんにちは！絵夢茶♪(荒井みな子)です。

ご訪問ありがとうございます

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5分間　隙間時間トレ  

オンラインの3時間の講義

を受講しました。

途中5分の休憩が

２回入ります。

5分の間に、私がやってるコト！

内容は毎回違うんだけど

今回は、ストレッチボールで

ゴロゴロしました。

●背骨の関節を

頸椎1番から尾骨の先まで

前後左右全部満遍なく動かします。

5分でも、やろうと思えば

トレーニングはできます。

気分転換と、リフレッシュに

おすすめ

大腰筋（おなかの中）のストレッチ

椅子に座りっぱなしだと

股関節が縮みっぱなしなので

大腰筋を思いっきり伸ばしたいです。

5分あると、

結構色々出来ますよ。

呼吸＆心身連動健康法　

【バルーンメソッド®】トレーナー

音楽家/ ヴォイストレーナー/ フィジカルトレーナー/

身体操作研究家/ 武術研究家/

荒井みな子

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８月28日20時～

【おけいこビジネスEXPO】
https://chakichikako.com/otp/sw5i6lhx

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荒井みな子

バルーンメソッドラボ

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