いつもは、ゆるゆるジョギングでゆったり走りますが、今日は
ジョギングではなくて、競歩にしてみました。
股関節と骨盤の調整には、走るよりも競歩の方が、良い感じがします。
股関節の前側が、走るよりもずっときっちり伸びるので、股関節を
より正確に動かす意識を使います。
ジョギングだと、自分の慣れた動きや癖である程度走れてしまうので、
かえって早いスピードの競歩の歩き方の方が、きつかったりします。
かなり股関節にも効くので、しばらくハイスピードの歩きをやってみようっと。
股関節の調整も、あともう少し。。。って感じなんですが、あともう少し
って思ってからの微調整が、本当に難しいです。
満足の行く股関節の柔軟性と連動の状態は、はたして手に入るのか。。。
ニュートラルは、近づけば近づくほど、遠のく気がする。
競歩、お勧めしますよ。すごく良いと思います。(^^)
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