今日は、アスリートのための連動バランストレーニングの第一人者と
言われるフィジカルトレーナーの永田会長のＧＹＭへ。
私は、今までやってきたのが、JAZZダンスとか、日本の武術とか、
体幹をひねらない系の運動が多かったので、上体をねじるタイプの
運動は苦手なのです。肩も硬いし、ひねり方向だと全然全身が連動
しない。
なので会長に、
「ムエタイの後ろ回しの肘打ち上達用トレーニング創ってくださ～い!」
ってお願いした。
肘打ちって、ホントに危ないので、Ｋ１とかキックの試合では禁止に
なってる事が多い。なので実際に試合で使える機会は、あまり無い
とは思うんだけど、肩の柔軟性UPには、抜群に良い動きなんです。
「どんな動きなの～？」と言うので、やってみせる。どういう技なのか、
どういう場合に使うとか、タイミングやガードの位置など、ひととおり
技の情報を説明。
で、それをもとに、その場でさくさく私用にちょうど良いトレーニング
を考えてくださいました。
バランスボールを使って、股関節のバランス強化しながら、
上半身をひねるトレーニングと、肘に体重が乗るトレーニング。
腹筋も使うし、肩甲骨回りのストレッチにもなるし、腰も
ついでに柔らかくなるって言う代物。。。
私の大好きな「一石五鳥」なトレーニングなんですがぁ
き～つ～か～った～。
バランスボール一個で、このキツさ。
すごい汗だくです。
見た目は、そんなにキツそうに見えないと思う。
全身にビシビシ来ます。
会長、その人その人の、弱いところ、目的に、レベルに合わせて
その場で、どんどん新しいトレーニングをコーディネートして行く。
本当に的確で見事です。
と言うわけで、本日もまた、試合では反則技で使えない、実践技
の強化ばかりしてしまいました。
ああ、楽しかっ!
一回のトレーニングで、かなり肩が柔らかく、動きやすくなりました。
でもあしたは、そーとー筋肉痛だと思う。
写真は、GYMの入り口に貼ってある、一見さんお断り貼り紙。
それも、書きなぐった手書きだし。。。
会員紹介のみで、手一杯って言うのもわかるんですが。
なぞのＧＹＭでしょ？笑
ちなみに会員紹介のみって所を、web経由で、無理やり直談判で、
入会したのは私が初めてだそうです。
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