本日から頑張ります。ムエタイの先生に、「８Kg痩せろっ!」
って言われてるの。。。
２０代のころのそれも最も痩せてた頃の
体重にもどせって～ことですね。
エアロビのインストラクーを引退してから、結構太っちゃったから
ね～。ここら辺で、気を入れなおさないと、ズルズルいっちゃいそう
ですので、がんばりまつ。
２階級位落とさないと、スピード上がんないし。。。
オリジナルのフルーツと野菜のジュースを、ミキサーで作って、
主食にします。とりあえず、1日の摂取カロリーを800kcalまで
落として、頑張ってみます。
月に２kg以上のダイエットは、筋肉量を落としてしまうので、
リバウンドしやすい身体を作るので、良くないとされていますが、
でもある程度、追い込まないとやらないし。。。
加減が難しいですね。
とりあえず、５年前のインストラクター現役のころの体重まで
は取り急ぎ戻しますです。
って言われてるの。。。
２０代のころのそれも最も痩せてた頃の 体重にもどせって～ことですね。
エアロビのインストラクーを引退してから、結構太っちゃったから
ね～。ここら辺で、気を入れなおさないと、ズルズルいっちゃいそう
ですので、がんばりまつ。
２階級位落とさないと、スピード上がんないし。。。
オリジナルのフルーツと野菜のジュースを、ミキサーで作って、
主食にします。とりあえず、1日の摂取カロリーを800kcalまで
落として、頑張ってみます。
月に２kg以上のダイエットは、筋肉量を落としてしまうので、
リバウンドしやすい身体を作るので、良くないとされていますが、
でもある程度、追い込まないとやらないし。。。
加減が難しいですね。
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は取り急ぎ戻しますです。
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