サクラ三分咲き

写真は、絵夢茶♪のジョギング・コースの途中です。
すっかり春ですね。

脱力と調整のために、出来るだけだらだら走ります。
ノンストップで30分から1時間くらい。

スピードを上げたりダッシュはしません。
速いスピードでのトレーニングは、どうしても活性酸素
が作られてしまいますので、老化が進みます。ムエタイの
スパーリングなどで、どうやっても負荷をかけていますから、
基礎トレでさらに無駄な負担を身体にかけるのは、あまり賢く
ありません。老廃物を流して、心肺機能と血管を柔軟で丈夫に
するためのトレーニングです。

心身リフレッシュ。気持ち良いです。

あまり強度の高くない状態を長時間保った方が、脂肪燃焼効率も良いです。

駒沢公園のジョギングコースを一回りして、桜の「気」を取り込んで
杉の「気」を取り込んで、何種類かの木からエネルギーチャージ
してきました。しばらく木の幹の枝の二股に腰かけてぼーっとしてました。
木の種類によって、それぞれ「気」の種類が違います。

はあ、元気になるなあ。

桜の花の「気」は、今の季節だけだから、逃せませんね。