パーソナルトレーナー&
これまで、運動や食事制限などさまざまな
ダイエット法をとり入れてきた方も多いのではないでしょうか？
根本的の美しさを目指すならまずは
骨盤を整えなければ意味がありません。
言うならば、骨盤を閉めれば、
無理なダイエットをとり入れなくとも自然と痩せていくのです。
骨盤が開いていると見た目ブス!?
上半身を支えているといっても過言
ではない骨盤。
本来ならもっと労わるべきパーツです。
現代女性はスマホ姿勢や猫背、脚組み、
出産などで歪みやすい体に……。
骨盤が開いているときと閉まっているときの違いを見てみましょう。
×骨盤が開いていると…
・ 顔がむくむ
・ バストが下がる
・ ウエストが閉まりにくくなる
・ ヒップが下がる
・ 体全体がむくむ
・ 老廃物が体内に滞る
◯骨盤が閉まっていると…
・ 顔が引き締まる
・ バストアップする
・ ウエストがくびれる
・ ヒップアップする
・ 体全体が引き締まる
・ 老廃物が排出されやすくなる
これだけでなく、冷え性が改善されたり、
今まで付くはずのない所（背中や腰まわり、
太ももの外側など）のぜい肉が自然と落ちていきます。
骨盤アイテムをとり入れよう！
ただ付けるだけで骨盤が閉められる万能アイテム。
開いて歪んでいる人ほど、ベルトをすると楽に感じます。
毎日付けていてもまわりからばれることなく
キレイになれるのでおすすめです。
産後ママは必ずと言っていいほど、
とり入れるダイエットアイテムのひとつなので効果抜群！
ベルトを買わなくとも、幅が5cmくらいあればさらしのような紐でもOK。
OLにおすすめなのが、骨盤クッション。
椅子にのせて座るだけで歪みを
直してくれるというアイテム。
猫背など姿勢の悪い方は
根本的な体勢が正せるので◎。
今はオフィス全体が骨盤クッションを
愛用している会社もあるんですよ！
痩せボディになれる骨盤体操
1 … 両足を肩幅くらいに開く
2 … 両手を腰に当ててフラフープを回すように腰を水平にゆっくりまわします
3 … 右まわり30回、左回り30回行いましょう。
続けることで少しずつ骨盤が正しい位置になるのでボトムを履いたときなどにゆるさを感じるはず！
1 … あお向けで寝る
2 … 足を90度に曲げます
3 … 下半身だけ左右交互に倒します
4 … 2～3分続けるだけ
歪んでいるとどちらかに倒したときに
つっぱり感を感じるかも？
続けることでそれが改善されてくるので
歪みが矯正されてきたのを
実感できるので嬉しいですよ。
私は遺伝でもともと骨盤が大きく、
さらに2回の出産で開いたままでしたが
今回骨盤アイテムと体操をとり入れたところ、
体重は変わらないのにボトムの
ウエストとヒップ部分が緩くなり、
まわりからも痩せたね！ の声が続々。
しかもまだはじめて1週間と2日しかたっていないの
にこの効果なので驚きと即効性がある嬉しさ！
痩せたい皆さん、運動よりも食事よりも
まずは骨盤ケアをとり入れてみましょう。
＊・○＊・○＊・＊・○
小嶋はるか公式LINE@
糖質ダイエット…
コンビニで何を買おうか
お惣菜は食べていいのか？？などなど
低糖質フードの専門家の私が
アドバイスさせていただきます♡
もうリバウンドしない
魔法のダイエット通信
ご登録はこちらから▷▷▷
