パーソナルトレーナー&
ダイエットしなければならないと思いつつはじめてみたものの、
やっぱり続かないという方に朗報です。
ダイエットを継続させるには、
とにかく逃げられないような状況におかれることが一番。
それにはどのような方法があるのでしょうか？ 参考までにとり入れてみてくださいね。
「なんとかこれをはくために頑張ろう！」と思えるような
パンツを1本でももっていると、
ダイエットにも気合いが入るというもの。
以前購入したものでも、
これから新たに購入するも
のでもどちらでもいいですが、
できればストレッチのきかない
デニムのような生地のものが望ましいです。
すぐに買い替えできてしまうチープなものではなく、
処分するにはもったいないお気に入りの
デザインや高価なブランドものなどのほうが◎。
彼でもお友だちでも家族でも誰でもいいですが、
一人よりも誰かがいたほうが支えにもなりますし、
張り合いにもなります。
今日食べたものについて話したり、
ウォーキングや筋トレなどの報告をし終えたりなど、
なにかと心強いのではないかと思います。
とくに意志の弱い人は、誰かと一緒にスタートすることをおすすめします。
「なにかのイベントまでに痩せる」と
目標を設定するとこともおすすめ。
日が迫ってくるにつれて自分を自然と追いこんで、
逃げられない状況になります。
あるイベントが過ぎたら、すぐまた次のイベントを
目標にしてダイエットを継続させましょう。
イベントといってもおおげさなことではなく、
夏は彼とプールに行く約束をしているから頑張ろうとか、
そのあとは友人と温泉旅行に行くから
頑張ろうとかなど、ちょっとしたことでいいのです。
ダイエットというと体重計との闘いのように思えてしまいますが、
本来はそうではなく、いかにメリハリボディになるかということです。
ですので「数字の結果が出ないから続けられない」
というのとは理由にならないということです。
「食べない」ではなく、「美しいボディを作る」
という発想でダイエットにいどみましょう。
やはりバストとヒップは上を向いているほうが美しいですし、
ウエストはくびれているにこしたことはありません。
細いからといって、胸もお尻もフラットで
寸胴なボディラインでは、魅力的とはとてもいえません。
スマホのトップ画像は一日に何度も確認するもの。
その点を利用し、スマホのトップ画像をあなたの
理想の体型のモデルや女優などの画像にしてみてはいかがでしょう？
どうしても目につくので「こうなりたい！」と
思わざるをえなくなると思います。
ただ人はぐに慣れてしまうので、
いつまでも同じ画像ではなく定期的に変えてみましょう。
いかがでしたか？
とにかくなんらかの理由づけをして、
ダイエットから逃げられない状況に
自分を追いこんでみてください。
またこれら以外にも、
お風呂場に大きな鏡を置いて自分の
体型から目をそらさせないようにするのも一案です。
ぜひ頑張ってみてくださいね！
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小嶋はるか公式LINE@
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