キレイ可愛いをお手伝いをしている
リバウンドしない身体づくりのサポート！！！パーソナルトレーナー&
カラーリストのこじはるです
今は春なので春に最適なダイエットは春
春は脂肪がつきにくくなってくる季節ですが
そのかわりに代謝が冬にくらべて下がってきます。
春は温かくなってくるので運動には最適な季節です。
さらに温かいのでケガもしにくいですしね。
冬に比べて下がった基礎代謝を運動で補いましょう。
やっぱり代謝を補うならば筋トレです。
しっかりと筋トレを行って基礎代謝をあげていきましょう。
春は脂肪がつきにくくなってくる季節ですので冬と
同じような食事制限でも脂肪がつきにくいぶんより多く脂肪が減っていきます。
食欲も冬に比べれば減るので食事制限もしやすいでしょう。
春はストレスが多い
春は仕事でも学校などでもいろいろと新しいことが始まる季節です。
新しいことはどうしてもストレスがかかりやすくなってきます。
自分なりのストレス解消法を見つけてストレスを溜めないようにしましょう。
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小嶋はるか公式LINE@
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