パーソナルトレーナー&
こんばんは
あなたは今日１日
いかがお過ごしでしたか？
目的がしっかり決まっていると
ダイエットにもより一層身が入りますよね＾＾）
Aさん：『最近というか、ここ１か月
なかなか痩せにくくて
食事は以前と変わらないのですが・・
体重がなかなか減らないと
もういいや～ってなって
お菓子に手が伸びちゃいますね・・』
とご相談をいただきました。
Aさんと同じように、
あと３キロ、あと５キロ、あと１０キロ
痩せたいのに
最近、以前と同じ食事でも
減らなくなってきた・・と
感じている方は多いのでは・？と感じたので
今夜ははこの話題について
お伝えしたいな～と思います。＾＾
それは
・・・
停滞期！！！
まず停滞期についてお伝えする前提として、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
停滞期は訪れるのは
体が正常に働いている証拠
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と言うことを
頭に入れて、安心しながら
読みすすめてくださいね
このままずーっと痩せていったら
Aさんはどうなってしまうでしょうか？
想像がつくかと思いますが・・
もちろん・・
Aさんの体はなくなってしまいます・・
だから、
実際そんなことは起こらないよう
体は順調に脂肪が燃えていたら
『オイオイオイ、ちょっと待った～～』
と防御反応が起こるのです。
なぜなら、脂肪とは
糖と脂肪が合体して中性脂肪という形に変化して
蓄えられるのですが、
この中性脂肪（脂肪）は
生きるためのエネルギーだからです。
なので、
体は、この脂肪をとっても
～～～～～～～～～～～～
大切に大切に思っているんです＾＾
～～～～～～～～～～～～～～
だから、
脂肪がどんどん少なくなってくると
体は危険！！と察知して
体はこのままでやっていけるのか？
と不安に思って
体重が落ちない様に、
停滞期とう形で状態として大丈夫かどうか
審査期間に入っていくのです。
だから、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
停滞期が訪れることは
いたって普通のことであって、
体が正常に働いているという証拠
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
むしろ、
ダイエットがうまくいっている
証拠とも言えますよね＾＾
ここで、
この働きを知らない方は不安になって、
このダイエット法は・・・
食べる”ほど”痩せるダイエットは・・
間違っているとか
自分にはやっぱり合っていなかったと
思い込んで
元の食事に戻って
リバウンドしてしまう方も
いらっしゃるかもしれません。
だから、
あなたは、今後食べながら
ダイエットをすすめていく中で
体重の減りが止まってしまうことは
おかしなことでも
間違ったことでもなんでもないということを
覚えておいて
正しく対応してくださいね！！
そうは言っても、
ここからさらに脂肪を落としていきたいし、
早く停滞期から早く脱出したい・・はず＾＾
私も、産後あと３キロの壁が
すごく高く感じていたことを、
今でも鮮明に覚えています。
では、
正しい対応、この停滞期という審査期間に
大事になってくることとはなんでしょうか？
それは・・。
体を
”安心させる”ということです。
逆に、この時に一番
やってはいけないことがあるのですが、
それは、なんだと思いますか？
・・・
それは、
ガンガン、頑張る方向にいかない！
～～～～～～～～～～～～～～
ということです。
ガンガン頑張る方向とは
・まだまだ、食べる量が多いのかも？？
と食べる量を減らしたり
もしかして、
・運動が少ないのかも？？
と公園の周りを何周も
いきなりジョギングしだしたり
停滞期に体が感じていることは
このままで体はやっていけるのか・・
という不安でしたよね？
なのに、上記のように
不安をさらに煽るようなことを
やってしまっては
実は逆効果なのです。
～～～～～～～～～
では・・一体どうすればいいの？？
ということで長くなってきたので
次回は
停滞期にするべきことについて
お伝えしていきますね！
な～～んだ、そんなことかと
拍子抜けして頂ければある意味幸いです＾＾
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
あなたのダイエットの成功を心より
応援しております。
・○＊・○＊・＊・○
小嶋はるか公式LINE@
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