キレイ可愛いをお手伝いをしている
リバウンドしない身体づくりのサポート！！！パーソナルトレーナー&
カラーリストのこじはるです
まだまだ寒い日が続く2月
風邪やインフルエンザの感染もピークです。
一方2月下旬になるとそろそそろ気になってくるのが
杉の花粉症（アレルゲン）が入ってくることで、
それを排除しようとする「免疫反応」により、
鼻水、鼻づまり、眼のかゆみをの症状が
起こること言われてます。
これらの予防には花粉のピークが始まるまえに
健康力をアップすることが大切です。
そこでおすすめなのが、冬に旬のみかんなど
の柑橘類に含まれるヘスペルジンです。
スぺリンジには抗アレルギー作用や
抗ウイルス作用があると言われてます。
旬の野菜や果物が体によいと言われるのも納得です。
また、旬の食材以外にも健康食品として昔から
愛用されているプロポリスやロイヤルゼリーにも
アレルギーを緩和する効果があると言われてます。
健康力をアップするには、食品だけでなく、ストレスケアや
睡眠をしかっりとることなど生活習慣も見直して、
むずむずの季節を乗り切りましょう。
むずむずの季節におすすめの栄養素と食品
柑橘類：ファイトケミカルの1種ヘスペリジンが豊富に含まれ、
免疫力を上げてくれると言われてます。
プロポリス：ミツバチが巣を守るために集めた樹脂で作る物質。
天然の抗生物質と呼ばれています
＊・○＊・○＊・＊・○
小嶋はるか公式LINE@
糖質ダイエット…
コンビニで何を買おうか
お惣菜は食べていいのか？？などなど
低糖質フードの専門家の私が
アドバイスさせていただきます♡
もうリバウンドしない
魔法のダイエット通信
ご登録はこちらから▷▷▷
