キレイ可愛いをお手伝いをしている
リバウンドしない身体づくりのサポート！！！パーソナルトレーナー&
カラーリストのこじはるです
さまざまなダイエット法が注目されていますが、
皆さんは今までにどんなダイエット法を試してみましたか？
「どれも続かない」「結局運動しなきゃ痩せない」という
結論にたどりついてしまい、いつまでたっても
痩せられず困っている方も多いと思います。
誰でも簡単にできる肩甲骨ダイエット！
お腹や足の脂肪を落とすことに集中しすぎて、
背中はノーマークになっていませんか？
じつは肩甲骨こそ、効果が実感できるのです。
肩甲骨は代謝を上げてくれる！
代謝をあげるにはウォーキングやランニングなどの
有酸素運動が効果的といわれています。
もちろんそれができればよいですが、
時間も使いますし体力ももっていかれるので
長くは続かないですよね……。
代謝をあげる方法はそれだけではありません。
肩甲骨には褐色脂肪細胞があり、これは体内の
エネルギーを熱に変化させて体温を保つ働きがあります。
この褐色脂肪細胞を動かすことで体内の
脂肪が燃えやすくなり、体全体のダイエットに効果的なんです！
猫背は脂肪がつきやすい！
デスクワークをしている方はとくに、
背中が丸まりやすいですよね。
猫背がクセになると背中に脂肪がつきやすくなります。
背中は意識しなければ動かさない部分なので
脂肪も落としにくなり、【後ろ姿が残念】女子に……！
肩甲骨ダイエットを始めるとともに、姿勢の改善も行いましょう！
ダイエットになやんでるあなたへ♡
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小嶋はるか公式LINE@
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