運動が苦手。でも体脂肪率を下げたいという女性の為に、日常生活でも気軽に実践出来る脂肪燃焼の方法
ヒールの高い靴を履く
ヒールの高い靴を履くと、体重を支える面積が少ない分、自然と体幹でバランスを取るようになり、通常よりも多くのカロリーを消費することができます。
ヒールの高い靴はつま先立ちを常にしていることになるので、脚の引き締め効果にも繋がります。
ぺたんこ靴などの歩きやすい靴は楽チンではありますが、その分カロリー消費も少ないですから、靴をヒールのあるものに変えるだけでも日々の消費カロリーは変化してきます。
日頃からぺたんこ靴を履きなれてる女性にとっては、慣れるまでバランスが取りにくく歩きずらいかもしれませんが、体脂肪率を下げる為と思い挑戦してみてはどうでしょうか。
ただヒールの高い靴は靴擦れしたりして履きたくない、という女性もいると思います。
そんな時は日頃からつま先立ちで歩いてみると、ヒールを履いているときと同じ効果が得られます。
ただやってみると結構疲れるので、無理のない程度から始めてみるといいですよ。