キレイ可愛いをお手伝いをしている
パーソナルトレーナー
パーソナルカラーリストのこじはるです
実際のところ寝ているか座っている時以外はアクティブです。
もじもじしているだけでもカロリーを消費しているのです。
私がアドバイスできるのはご自身にあったアクティブレベルを探すことです。
散歩から始め、そのうちマラソンのトレーニングまでその
レベルを徐々にあげていくのも難しくありません。
徐々にレベルをあげていくと決めると不思議なこと
に体が段々と慣れてきます。
私に言わせると、「アクティブ”の意味」は毎日変わります。
ある日は庭で自転車を乗りながら子供たちと遊んでいたり、
また別の日は過激な山道をマウンテンバイクで走ったり。
どちらもアクティブで、どちらも楽しく満喫できます。
ダイエットになやんでるあなたに♡
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小嶋はるか公式LINE@
糖質ダイエット…
コンビニで何を買おうか
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低糖質フードの専門家の私が
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