キレイ可愛いをお手伝いをしている
パーソナルトレーナー
パーソナルカラーリストのこじはるです
インナーユニットを鍛えることで内臓の
位置が整うと、見た目にも変化が現れます。
（インナーユニットとは横隔膜、腹横筋、
骨盤底筋、多裂筋という４の筋肉の
ひとまとめした言葉）
内臓下垂れや皮下脂肪による
「下腹ぽっこり」が解消され、
メリハリのあるウエストラインに。
そしてインナーユニットが強い軸と
なり体を支えることで、慢性的な
姿勢不良が改善され、姿勢が美しく
整うのです。
たち姿勢をチェックするだけでは
気づきにくいかもしもしれませんが
歩き方は意外と見られているのもです。
猫背になって歩いている、がに股や
内股で歩いている、足を引きずり
ながら歩いてる、など、思い当たる
節はありませんか？
インナーユニットを強化することで、
体幹が安定し、手脚の関節を柔軟に
動かすことができます。
すると、無駄ないスムーズな歩行が
身に付き、しぐさも美しくなってきます。
ヒールを履くと、ひざを曲げてペタペタと
歩いてしまいがちですが、体幹
トレーニングを続けるとどこに重心を
おくべきかが軸を通してつかみやすく
なるため、美しく歩くことができるようになります
姿勢に美しさは、歩いているとここそ際立つももの。
美しい歩き姿勢を手に入れるためにも
必要な筋肉をきたえる習慣をつけましょう
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