はじめましてパーソナルトレーナーのこじはるです♡
今回飲み会での○○○
皿より人と交流しよう
飲み会で太る人と太らない人がいます。
飲み会が決まったら、「幹事に立候補すること」をおすすめします。
幹事になれば、自分でお店を選ぶことができます。
野菜やお魚メインのお店をセレクトし、イタリアンや串揚げ屋さんなど、炭水化物や揚げ物が多い店は選びません。
料理のたのみ方はコースではなく単品で、おなかと相談しながら少しずつ。
まずは野菜とタンパク質を含む料理を頼みます。
大量に頼むと、頼みすぎておなかいっぱいなのに、残すのがもったいないから食べるという自体に陥ってしまいます。
パーティーなどではすぐ料理をとりにいくのではなく、せっかくなのでいろんな方と交流してください。
同じお金を払っているのに食べないのは損という考え方はやめましょう。
やせるためにはもっとお金かかります。
2次会、3次会へと行くならカラオケやボウリングなどではどうでしょう。
私が参加したあるのみ会には、スタイルがいいAさんとぽっちゃりBさんがいました。
Aさんは飲み会が始まると人と話すことを楽しみ、15分間箸に触りません。
一方Bさんはすぐに箸を割お通しをペロリ。
運ばれてきた焼き鳥をBさんはおしゃべりしながら平らげ、Aさんはやっと割った箸で焼き鳥の串から肉をはずすと、また箸を置き、会話楽しみながらゆっくり食べていました。
行動は体型あらわれる例だといえるでしょう。