飲み続けるのは危険！
水の変わりに
スポーツドリンクばかり飲んでいませんか？
こまめに水分補給をおすすめしてますが、
水分ならOKという訳では有りません。
「ペットボトル症候群」という言葉をご存知ですか？
スポーツドリンクや清涼飲料水などを大量に飲み続ける事によって、急性の高血糖状態(糖尿病)になり、インスリンの働きが一時低下する症状をいいます。
ひどい場合はこん睡状態に陥り、救急車で運ばれるケースも・・・・・・。
喉が渇いて何気なく買った清涼飲料水にどれくらいの砂糖が入ってるかご存知でしょうか？
コーラやジュース、缶コーヒーなどは容量の約10%に糖分(砂糖・ぶどう糖・果糖など)が含まれています。健康的なイメージのスポーツドリンクも5~6%の糖分が入ってます。
しかし、炭酸ドリンクは爽やかでそんなに甘みを感じません。
でも、そこが落とし穴
冷たいものは甘みを感じにくいのです。
冷たい状態で甘いと感じさせるには、大量の砂糖が必要です。
ぬるい状態での甘さが本当の甘さなのです。
夏の炎天下で一時間運動すると1ℓ近い汗をかくと言われてます。
汗には、カリウムやナトリウムが含まれているので、それを補うためにスポーツドリンクを飲むのはかまいません。
でも日常ではお水かお茶を飲むようにしましょう。