水を飲むのが苦手なら
フレーバーティから
スタートしてみましょう
冷たい飲み物ではイライラをおさえられません
ちゃんとご飯を食べているのにお腹が減ることってありますよね。
そんな時はまず温かい物を飲んで考えましょう
お腹が減る原因は「エネルギー不足、水分不足、栄養不足、睡眠不足」の４つです
水分不足のときに食べ物を見るとその食べ物を見ると、その食べ物に含まれた水分を求めて、無性に食べたくなることがあります。
お客様でアイスくクリームを毎日食べてる人がいらっしゃいました。
その人はの食事をチェックしたら、１日に水分量が１ℓ以下。
足りな分を水分をアイスクリームから補っていたんです。
そこで、必要な水分を摂るようになったらアイスクリームはピタリとやみました。
ご本人が「アイスクリームは必要ない」と言うほどにになったのです。
温かい飲み物は、空腹を解消し、水分補給すだけでなく、心を落ち着かせてくれます。
私のおすすめはフレーバーティやハーブティー。
チョコレートやキャラメル風味のもは甘いものを食べたい時に欲求をやわらげてくれます。
しかもフレーバーティは香りをつけているだけなので、
緑茶や麦茶と一緒でほとんどカロリーゼロ
ぜひ紅茶専門店で、香りをかいだり、テイスティングをさてもらって、自分のお気に入りを見つけてください。
好きな香りにはアロマ効果もあってリラックスできますよね。
イライラしなければ過食もしなくなります。
温かい紅茶とそのアロマで癒されましょう。