バランスの悪い食事は
「ふぐはどこからおす」
ダイエットにたいせつなマイルール
ごろ合わせで覚えましょう
「ふぐはどこからおす」はヤシが少なく、
高カロリーで栄養バランスが悪い食事のゴロ合わせ
ふ フライドポテト
ぐ グラタン
は ハンバーガー、ハンバーグ
ど 丼もの、ドリア
こ コロッケ、コーンスープ
か から揚げ、カップ麺、カレー
ら ラーメン
お オムライス
す スパゲティ、寿司
ついつい外食で注文しがちなので注意を。
どうしても食べたいときは野菜を一緒に食べたり、前後の食事で炭水化物を減らすなどの調節を
