マクロビテイストの自然食
ヘルシークッキング
ぬか漬けの海苔巻き
炊いた玄米ご飯・・・・２膳分
(分づき米でも良いです)
海苔・・・・・・・・・・１枚
油揚げ・・・・・・・・・１枚
ぬか漬け
きゅうり、スイカの皮等お好みで
《作り方》
①半分に切った油揚げにご飯を詰めて半分に切り分けます。
②まな板の上に海苔を広げてご飯を乗せます。
③細長く切ったぬか漬けを乗せて巻きます。
④食べやすい大きさに切って盛り付けます。
炊いた玄米ご飯・・・・２膳分
(分づき米でも良いです)
海苔・・・・・・・・・・１枚
油揚げ・・・・・・・・・１枚