マクロビテイストの自然食
ヘルシークッキング
茹でたオクラ
塩で下ごしらえしたきゅうり
２つの食材と組み合わせて
鰹節、ゴマ、海苔、梅干し、豆腐、塩昆布、酢味噌、
８個
２×８個で１６通りです。
冷蔵庫に材料を保存しておくことで１６通りのお料理が作れるので飽きることなく食卓に一品出せます。
オクラ梅鰹和え
オクラおかか和え
きゅうり酢味噌和え
オクラゴマ和え
オクラピリ辛おかか和え
きゅうりのワカメふりかけ和え
きゅうりの塩昆布和え
お家でつくりました。
茹でたオクラを常備菜として冷蔵庫に入れて置きました。
麺に乗せて
オクラ入りシラス丼
パーソナルクッキングレッスン
今回も美味しく楽しく出来ました。
ヘルシークッキングでは
１人１人のお料理技術、家族構成、環境、お料理に使える時間、季節、その人の体質
その人のその時にぴったりなレッスンで楽しんでいます。