マクロビテイストの自然食
ヘルシークッキング
サキナビューティーイベントで食の講話ありました‼
《挨拶と紹介》
紹介していただきました。
「皆さんよろしくお願いします」m(._.)m
《食の三原則について》
・適応食
動物性食品の倍の植物性食品、バランスの良い穀物を沢山いただきましょう。
・一物全体食
食べ物は出来るだけまるごと、全体をいただきましょう。
・身土不二
地産地消、地域の季節の食材をいただきましょう。
《体質に合わせて選びましょう》
《食のアンケートと質問》
・皆さんダイエットにも興味ありました。
１人１人必要な食べ物と量は違います。
消化吸収出来て、活動で使いきれば何を食べても大丈夫です。
誰でも、好きな食べ物はついつい余分に食べてしまいがにです。
皆さんそれぞれに食べ過ぎていないか、ご自身の食生活を振り返って考えてみましょう。
《個別相談》
病気のある方は元気な方と同じには出来ません！
バランス良い食生活を心がけましょう。
病気のある方は、和食、一汁二菜を基本にしましょう。
皆さん熱心に質問、個別相談していただきました。
来月は子育てと食の講話かあります。
是非参加してくださいね。