マクロビテイストの自然食
ヘルシークッキング
子供と一緒に作れるヘルシー＆簡単スイーツ
【イチゴ＆甘酒のスープデザート】
【作り方】
①イチゴをフォークの背で潰します。
②豆乳と玄米甘酒を混ぜます。
③ヘルシー＆簡単スイーツの出来上がり!!
甘酒は発酵食品で多糖類です♪
甘酒の糖質はゆっくり吸収されるので子供にも優しい甘味料です♪
白砂糖などの、単糖類をいただくと、子供は急にハイになったり、そのあと血糖値が下がって不機嫌になったり、
とても不安定になると言われています。
実際私の回りでも、単糖類を控えてから、子供が穏やかになったと言う方が多いです。
白砂糖の甘さに慣れてしまって甘酒の味が苦手な子供さんもいるようです。
そんなお子さんは、甜菜糖、メープルシロップなどをお試し下さいね(⌒‐⌒)
甜菜糖は二糖類なので少しゆっくり吸収されるそうです。
ヘルシークッキングでは、小さな子供さんには自然の甘さをおすすめしています。
