今年最後のテクジョグ会は
日比谷公園！
公園内のお店も進化してますね。
ですが、ランチは老舗松本楼で♡笑
クリスマスマーケット、やっていましたよ。
ブログをご覧いただきありがとう
ございます✨
アラフィフあたりからの体力作りって
足腰を丈夫にしたい、
疲れやすくなったから、
そんな事が理由になってくると思います。
なので、20代30代の時とはちょっと
違ってきますよね。
アラフィフあたりからは
ラクに簡単にできる方法がオススメ！
無理なトレーニングは逆効果になって
しまう場合もあります。
緩く走って&歩いての組み合わせは
心身共にリフレッシュしながら
代謝も上げる事で
簡単にラクに体力作りが可能。
10分づつを１日２、３回できる時に
するのでもOK！
そして、たまには仲間とおしゃべり
しながら楽しくするのもGOOD👌
ねばならない。。ではなく、
できる時にする！
これが長続きするコツですよ！
来年も楽しく美味しく(笑)テクテク！
やりたい事ができる軽やかな身体に
していきましょ！
『心も身体も健康的に解放！
体はもちろんお顔もスッキリ！の魔法みたい
な方法があります。それがこちら！
お友達とご参加ウェルカムでございます❤️
月１回のみんなでテクジョグご参加可能♬』
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受講後は月一のテクジョグ会で一緒に
楽しくテクジョグ🎵
来月年明けテクジョグ会は
明治神宮で参拝テクジョグの予定です！
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