緑の中で五感を使いながら身体を
動かす。
その後は、やっぱり沢山食べますよね〜。
はい、沢山食べて良いんです！
ポイントは美味しく食べること♡
ブログをご覧いただきありがとう
ございます。
今日はテクテクジョグ久々の
復習会（８月はお休みでした）
今回は急遽変更して浦和！
身体を動かした後はとっても気持ち
よし♬（激しくなくてもOK）
運動後は、身体の循環が良くなる
セルフケアで体を軽くして
さー思いっきり食べましょ！
楽しんで食べることはとても大事。
「こんなに食べちゃって大丈夫かな。。」
「あーん食べちゃったよー！」
と、気になるところですが、
罪悪感を持って食べてしまうと、
このマイナス感情が体に負担をかけて
内臓の消化吸収機能を落としてしまいがちに。
すると体温も下がることで代謝が落ちて
エネルギーが使いきれず脂肪を体に貯めて
しまったり免疫力もダウンに。。。
なので食べることを楽しむ♬
が､大事。
また「食べてはいけない物」に意識を
向けないこと。
食べても良い物に意識を向ける！
「あ、これも食べて大丈夫、
あ、これもOK」
と、OKを出しながら食べる。
これ、脳からする体スッキリ
ポイントです❣️
うっかり食べ物を撮るのを忘れて
しまいました。😂
あーお腹いっぱい❣️の後。笑
月一の歩いて緩く走って食べて
喋ってのリフレッシュタイム。
テクジョグ講座受講後、
一緒に出来ますよ❗️
10月よりリニューアル❣️
より簡単により短期間でお伝えします！
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次回は新宿の公園でテクテクした後は
新大久保へGO!の予定
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猫背が気になる
運動が苦手だけど身体を動かしたい
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