セルフケアと言うと､
身体が辛いから
スリムになりたいからに
意識が行きがちですが
気持ちが元気でない時にすると
良かったりもするんですよ❗️
ブログお読みいただきありがとう
ございます
気持ちが元気でない時って､
皆さんどんな状態になっていますか❓
◉身体が硬くなっている､その逆で
重だるい
◉猫背になって呼吸が浅い
◉やる気がおこならない
◉周りばかりが気になる
◉人と比較しがちになる
◉なんだか人にあたっちゃう
◉眠れない
これは心身共に辛いですよね。
こんな時におススメなのが実はセルフ
ケアだと思っています。
人の手を借りるのも必要な場合がある
とは思いますが､詰まる話､自分の一番の
味方であり理解者は自分自身。
そうあるためには､まずは自分が自分自身に
OKを出してあげる事。
ここはかなり大事❗️
セルフケアをする事で､
身体の硬さや重だるさを取り、
姿勢が整うと深呼吸もしやすいくなり、
頭が上がる事で視線が上がり気分も少し
上向きに。
また，一つ一つ丁寧に身体を扱う事で､
自分に意識が向く時間を作る、
身体が緩むと気持ちも緩むので､それが
自分を知るきっかけにも。
身体と心は繋がっています。
自分で身体を整えられると
『自分でも出来る』
『こんな感じの自分OK』
それが自信につながる、小さい様で実は
大きな一歩。
自分OKだしセルフケアはこちらでお伝え中❗️
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