走るのなんて無理ーって方！
いきなり、走ろうとしてないですか？
それは流石に辛いですよー😆
ブログをご覧いただきありがとうございます。
アラフィフからできる
楽しく健康的に歩くマスターの千葉
とくに走り慣れてない場合は
いきなり走るより､
足踏みしたり、歩いたりからが良いですよ
身体を動かす気持ち良さや
リフレッシュを楽しみながら
始めるのがおススメ❣️
ただ、注意点が一つ。
だらだら歩きは効果なしです！
そして、走り始めたとしても、
先ずはお喋りしながら、
お喋りできるくらいの速さがベスト！
たまには誰かとできれば､
一人で黙々とするより楽しいし、
一人でするよりモチベーションが下がり
にくい、
特に女性の場合は、お喋りすることで
さらにリフレッシュですしね。
私もいつも一人では流石に飽きます！
しかも、走ったり、歩いたりの繰り返しが
辛くないんです。
気がつけば、走っている時間の方がラクで
長くなっていたりするんですよ。
歩いてすぐのコンビニも車で行くような
人も今ではすっかりトコトコトコトコと
走ってます。笑笑
兎にも角にも、始めは楽しんでするのが
一番！ってことです
（なんでもそうですが！）
そんな走るの苦手さんでも走れる方法を
お伝えしているのがこちらです。
最遅！テクテクジョグ講座
開講します！
２月１０日（火）
11:00ー13:00
東陽町サロンにてスタート！
一緒にお得な姿勢で動ける身体、
足腰丈夫に体力つけて全身スッキリ
していきましょう！
運動苦手さんでもご安心を！
講座の詳細はこちらです。→
お申し込みはコチラ→ご予約！
LINE公式アカウントできました
