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困った思い込みを手放しましょう♪
脳科学・心理学・潜在意識をキーワードに
あなたの抱えている思い込みを見つけ
夢や目標を達成するお手伝いをします！
一般社団法人目標達成コーチ®協会所属
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こんにちは
目標達成コーチ®yokoです。
このブログでは、
「このままでいいのかな…」
ふと立ち止まりたくなるとき、
思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、
“自分らしい生き方”を見つけるヒントを
お届けしています。
新しい年が
始まりましたね。
年明けというと、
「今年の目標を立てなきゃ」
「ちゃんと計画しなきゃ」
そんな空気を
感じることもあるかもしれません。
本日、2026年1月7日は、
「新しい目標」の検討に
“最適な暦”のようです。
でも、
目標や行動を決める前に、
少しだけ立ち止まって、
考えてみて欲しいことがあります。
それは、
「2026年を、
どんな自分で過ごしたいか」
今回は、この問いについて、
考えてみたいと思います。
どんな自分でいたい？
何を達成するか。
何を手に入れるか。
を考える。
その前に、
まずは
どんな状態の“自分”になりたいか
を想像してみてください。
たとえば、
・いつもより少しだけ、
人にやさしく接している自分
・無理なお願いに、
「今は難しい」と言えている自分
・小さなことで、必要以上に
イライラせずに済んでいる自分
大きく変わった自分、
でなくていいのです。
今の延長線上にある、
少し心が楽な自分。
その自分を思い浮かべたとき、
「気分がいいな」、
「こうでいたいな」、
「なんだか楽しそう」
と、ほんの少しでも
感じられたら。
それが、
今年の大切なヒントになります。
大切にしたいこと
「こういう自分でいたい」
「こんな一年にしたい」
そう思えたら、
次にこんな問いを
向けてみてください。
・その自分でいるために、
大切にしたいことは？
・これだけは譲れない、と
感じることは？
たとえば、
・穏やかな自分でいたいなら、
予定を詰め込みすぎないこと。
・人にやさしくいたいなら、
自分の余裕を削りすぎないこと。
ここで出てくる
「譲れないこと」は、
やる・やらない、の話ではなく、
自分の在り方を支える軸
になります。
行動が浮かばないとき
なりたい自分は、
描けている。
大切にしたい感覚も、
なんとなくわかる。
それでも、
「じゃあ、何をしたい？」
と考えると、言葉が止まってしまう。
そんなときもあります。
もしそう感じたら、
無理にやりたいことを
探さなくて大丈夫です。
代わりに、
こんな問いを使ってみてください。
・これ以上、
我慢したくないことは？
・できれば、
もう手放したいことは？
たとえば、
・人の期待を優先しすぎること。
・自分の気持ちを後回しにすること。
・「ちゃんとしなきゃ」と
自分を追い立てること。
これは、
やりたいことを見つけるための、
遠回りのようで、実は近道の問いです。
未来を決めるもの
新しい年のことを考えると、
私たちはつい、
「できるかどうか」
「現実的かどうか」
で、判断してしまいます。
でも、
未来を決めるのは
義務感ではありません。
「こうでいたい」
「この感じが好き」
という、内側からの想いです。
その想いがあれば、
行動はあとから、
少しずつ形になっていきます。
新年の問い
もしよければ、
今日ひとつだけ、
この問いを心に置いてみてください。
「今年の終わり、
どんな自分でいたら嬉しいだろう？」
答えがはっきりしなくても大丈夫。
ふと浮かぶ感覚を、
否定せずに受け取ってみてください。
まとめ
2026年は、
完璧な目標がなくても
始められます。
できるかどうかより、
正しいかどうかより、
心が向く方向を大切にする。
それだけで、
今年は、あなたにとって
意味のある一年になっていきます。
どうかこの一年、
「なりたい自分」を
ときどき思い出しながら、
日々を過ごしてみてください。
そして、
気分よく生きていきましょう。
今年もよろしくお願いいたします。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
また水曜日にお会いしましょう。
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ひとりでは気づきにくい自分の本音や
大切にしたい軸を整理してみたいと感じたら、
コーチングでお手伝いします。
