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困った思い込みを手放しましょう♪
脳科学・心理学・潜在意識をキーワードに
あなたの抱えている思い込みを見つけ
夢や目標を達成するお手伝いをします！
一般社団法人目標達成コーチ®協会所属
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こんにちは、
目標達成コーチ®yokoです。
このブログでは、
「このままでいいのかな…」
ふと立ち止まりたくなるとき、
思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、
自分らしい生き方を見つけるヒントを
お届けしています。
3月になると、
なぜか「このままでいいのかな」と
心の奥がざわつきはじめませんか？
まだ何も変わっていないのに、
自分だけが遅れているような気がする。
何か始めなきゃ、と
焦る気持ちが顔を出す。
それは、
あなたが遅れているからではなく、
3月が“切り替えのとき”だから。
カレンダーを見て、
「もう3月か」とつぶやいた瞬間。
周りの人の異動や転職の話を聞いたとき。
並びはじめた春物の服を目にしたとき。
季節が動き出す気配に、
心も静かに反応しているのです。
今回は、
この切り替えの時期にこそ大切にしたい
“心の余白”についてお伝えします。
少し変化を感じていませんか
3月は、一年の中でも
特に変化を感じやすい時期です。
環境が変わる人もいれば、
変わらない人もいる。
でも空気だけは、
確実に動いていく。
その流れに触れるだけで、
私たちの心は無意識に緊張します。
「何か始めないと」
「今のままでいいのかな」
そんな声が、
内側から聞こえてくるかもしれません。
けれどこの時期に大切なのは、
勢いよく走り出すことではなく、
足場を整えること。
足す前に、空けてみる
春は、
新しい挑戦が似合う季節です。
そのため多くの人は、
「何を足すか」を考えます。
新しい目標。
新しい役割。
新しい学び。
けれど、何かを足す前に、
少しだけ何かを手放して、
“空ける”ことを意識してみてください。
その余白は、
次の自分を迎える場所になります。
外側を整える、小さな一歩
たとえば、
予定をひとつ減らしてみる。
机の上の紙を数枚だけ捨てる。
スマホのアプリを１つ削除する。
バッグの中を軽くしてみる。
ほんの小さなことでかまいません。
物理的な空間が整うと、
心にもゆとりが生まれます。
実際に、環境心理学の研究では
「整った空間はストレスを軽減し、
集中力や意思決定力を高める」
ことが示されています。
外側の空間は、
内側の状態とつながっている。
だからこそ、
大きな決意よりも、
小さな整理。
それが、
気持ちの切り替えにもなります。
余白は、未来のためのスペース
余白は、
まだ形になっていない未来のための場所。
予定がぎゅっと詰まっていると、
新しい流れは入りません。
不安でいっぱいの心に、
チャンスはとどまりません。
少しあいたスペースに、
本音が顔を出します。
余白は、
未来のために必要なのです。
頑張る前に、整えてみる
3月は、
頑張る月ではなく、
整える月。
何かを始めるより先に、
ひとつ、手放してみる。
それだけで、
気持ちの切り替えは
自然に起こります。
それは物かもしれませんし、
予定かもしれません。
もしくは、
「こうあるべき」という思い込みかもしれません。
余白を作って、
心を軽くしてください。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
また水曜日にお会いしましょう。
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ひとりでは切り替えにくい気持ち、
一緒に整えています。
