心を繋ぐ心理カウンセラー 糸谷千枝です
シナリー化粧品のアドバイザーとしても活動してます。
今日も桜舞う、心地よい天気でしたね。
朝は、自宅のベランダにて
太陽の光でパワーチャージ＆浄化タイム
おでこのほくろからパワーチャージ
半分冗談・笑
太陽の光を全身に浴びて
頭のてっぺんからつま先まで光のシャワーを
浴びてみてください（イメージね
）
心と身体がスッキリ、元気になりますよ。
日光浴の効果は色々あります
ホルモン分泌促進（セロトニン、オキシトシン）
日光は、脳内ホルモンにも影響をもたらします。
「幸せホルモン・セロトニン」の分泌を促進し、
幸せ感が増したり、心が安定する作用もあります
「気持ちいい～」「幸せ～」と感じることによって
「愛のホルモン・オキシトシン」の分泌も促進されます
ビタミンDが生成される
骨を強くしてくれる
免疫アップ
体内リズムが整う（特に朝日がおススメ）
心が浄化され、気力がアップ
今日は、大切な仲間の事をイメージしながら
太陽の光を浴びてみました
いつもありがとう～
出逢ってくれて、嬉しい～
シナリーに出逢えて幸せ。ありがたいな～
沢山の方の笑顔が思い出され、
朝から幸せな気持ちに包まれました
心にも身体にも良いことずくめ。
（紫外線対策は、お忘れなく
）
皆さんも気軽に
パワーチャージしてみませんか
(夜桜も綺麗です）
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自分を好きになり、心のモヤモヤがすっきりするヒントをお伝えします＾＾
講師のご紹介
心をつなぐ心理カウンセラー 糸谷千枝
二人の娘（14歳、19歳）の母であり、看護師でもあります。
母が3歳の時に亡くなり、
ナーバスな幼少期を過ごしました。
家族間のコミュニケーション不足。
祖母と継母との板挟みによる苦しさ。
本音を伝えあうことができないこと、
価値観を認め合うことができないことに
寂しさを感じてきました。
そんな私の夢は「幸せな結婚をして、
家族みんなが健康で明るい家庭を持つこと。」
念願叶い、結婚し、子供を授かりました。
しかし、幸せを感じる一方で
思うようにいかない子育てにイライラしたり、
理想と現実を比べて自分を責めておりました。
また、自分の想いをうまく表現できず
人間関係にも悩みを抱えておりました。
そんな中、カウンセリングによって
自分を大切にすることを知り
アドラー心理学や様々な学びを通して
自分と仲良くなることができました。
それと同時に人間関係も良くなり
子育ても生きることも楽になりました。
人生のピンチは大チャンス！！
良い人間関係を築くには
自分との関係が大切です。
もう、自分を責めるのはおしまい！
良い人、良い母にならなくていい。
本来の私を楽しんでいきましょう。
「ありのままの自分を受け入れ輝く姿」
「心と心がつながり、家族の笑顔が広がる姿」
に触れる度、感動と喜びで心が震えます。
より良い人間関係を築くサポートをしながら
親子の笑顔を応援しています。
どうぞ、よろしくお願いします。
◆現在の活動内容◆
「自分を責めてしまう」お母さん、女性を対象に
アドラー心理学、潜在意識の講座、勇気づけお茶会を開催中。
個人セッションでは、ライフスタイル診断、幸せ感度UPセッション（フラワーエッセンス、タッピングを含む）を提供しております。
◆資格など◆
・看護師
・Hearty Smile認定
勇気づけ親子心理学講座講師
・ELM勇気づけリーダー
・アドラー心理学基礎講座修了
・SMILEリーダー
・アドラー心理学カウンセラー養成講座終了
・やすらぎの部屋公認
・フラワーエッセンスプラクティショナー