皆さんこんにちは
夜遅くまで起きてテレピ、パソコン
睡眠不足になっていませんか
衝撃的お勧めはガムをかむとぐっすり寝ることができ
嫌な朝の目覚めがびっくりするほど壮快になりますよ。
３日間ガムをかんで試してください。休憩時間
通勤途中で十分ですが、あごがいたくなるくらい
かんでもかまいません。
虫歯が気になる方はキシリトールガムか昆布かスルメがいいですね。
食事に１時間かけジックリ咀嚼するといいけどそんな時間ないな！
仕事も集中しますね。脳幹が活性化され脳のDLPFCが活発に
なり咀嚼によるセロトニンが増加するようです。
雑念をおこすデフォルトネットワークも弱まりますよ。
大昔は固いものをよく噛んでいたんす人間もね。
犬は大脳が発達していないのでよく噛んでいる
けれどかんけいないらしいです。
効果は咀嚼を辞めると元に戻り頭はどんより春霞
試してください。
今日もありがとうございました。