引き続き長年の肩こりを解消すべく、上半身を動かします。
今回参加したのは、
BODYPUMP™（ボディパンプ）
http://www.lesmills-japan.jp/pump/
このプログラムへの参加も久しぶりのため、
以前よりも非常に軽いウェイトを選びました。
しかしやはり体にこたえます。
身体を温め、
血液の循環させ、
気持ちのいい汗をかきます。
息子よ、君たちの抱っことはだいぶ違う動きだよ。
phitenのバンドでパワーアップ！
久しぶりに泳ぎたくなったので、プールに行きました。
育児中はなかなか自分のための時間がとれないので、
水泳はほぼ二年ぶりのことです。
やはり身体の感覚をだいぶ忘れてしまったので、
思い切ってコーチに個人指導を申し込みました。
水に浮かび、バランスを取るところからやり直しです。
息子よ、君たちがもう少し大きくなったら、
一緒にイルカさんごっこをしようね。
愛用の水着、SPEEDO>
大変ご無沙汰をしております。
約一カ月ぶりの更新です。
先日久しぶりにジムに出かけたところ、
翌日から猛烈な筋肉痛になり、
しばらく身動きができない状態でした。
痛いのですが、気持ちがいい。
不思議な感覚です。
今回参加したのは、
BODYHEALING™（ボディヒーリング）
http://www.lesmills-japan.jp/healing/
定番の曲に合わせて体を動かし、
身体の筋を伸ばします。
何よりうれしかったのは、
スタジオのコーチが私を覚えてくれていて、
とびきりの笑顔で迎ええくれたこと。
おかげでたくさんの元気をいただきました。
いつもていねいに指導していただき、
ありがとうございます。
愛用のウエア、CW-X
今日は海の日。
去年の夏は母の出身地である沖縄へ、
家族で旅行に行きました。
今年は二男が生後間もないのでおうちでお休み。
再来年くらいにまた行きたい田舎です。
竹富島
どこまでも青く透明度の高い海。
少し潜れば色鮮やかな魚の楽園へ。
朝の公園でお散歩。そよ風が心地よい。
小さい島を自転車で移動。
赤瓦と白砂の集落。
しぼりたての濃厚なマンゴージュース
島に唯一の図書館。椎名誠さんの本も。
石垣島
夕食に野外でいただいたブイヤベース
てんこ盛りの朝食。モズクが美味。
焼きたてのパン。紅イモがうれしい。
飛行機で大歓迎された息子。
また家族でお出かけしようね。
先日我が家に来てくれたお客様の評判がよかった一品。
短時間で手軽にできて、とても美味しいトマトのスープ
玉ねぎと人参の甘み、トマトの酸味がほどよく調和して
夏の食卓によく合います。
<材料> 四人分
玉ねぎ 一個
人参 半分
完熟トマト 大二個
菜種油 大さじ二
水 400cc
ワイン 100cc
ローレル 一枚
塩 一つまみ
醤油 小さじ一
麦味噌 大さじ二
パセリ 少々
作り方
１．
玉ねぎと人参はやや粗いみじん切り。
つぶつぶ感を残したほうが美味しいです。
トマトは湯むきしてつぶす。フォークに刺して火であぶると簡単。
２．
鍋を熱し油をひき、１．を炒め、水、ワイン、ローレルを加えて煮る。
３．
具材が柔らかくなったら、塩、醤油、味噌を加えて味を調え、
器に盛り付けパセリを飾る。
野菜を炒め始めると、
玉ねぎの甘い香りが部屋いっぱいに広がります。
スープに浮かぶ飴色の玉ねぎ、
橙色の人参、赤いトマト、
そしてパセリの緑が楽しげです。
出来上がったスープをスプーンですくって一口含むと、
しんなりした玉ねぎ、ほどよくつぶつぶ感のある人参、
トロリとなめらかなトマトの舌触りの対比が絶妙で
とても軽快な食感を楽しめます。
今回は辛口の白ワインを使いましたが、
赤ワインでもなかなかに美味しく仕上がります。
もちろん完成した料理と使用したワインの相性は抜群です。
今回参考にした本はこちらですが、かなりアレンジしました。
- 桜沢里真のマクロビオティックの基本食/主婦と生活社
夏の献立４昼 野菜スープ
料理に好みのお酒を加えるというアイデアは、
カノウユミコさんや田崎真也さんのレシピを参考にしています。
さわやかで滋味あふれる一品を、ぜひお楽しみください。
先日わけあって入院していた息子へ
幼稚園の先生からお見舞いのお花をいただきました。
いつもやさしく見守っていただき、ありがとうございます。
カーネーション
花言葉
「あらゆる試練に耐えた誠実、感覚、感動、純粋な愛情」
息子よ、小さな体でよくがんばったね。
五日間大変だったけれど、もう大丈夫。
あとしばらくつらいけれどがんばろうね。
今回はバレエスタジオの発表会です。
N＆N Ballet Academy
Studio Performance
現役バレエダンサーが指導します。
教師は現役で舞台実績のあるバレエダンサー。
開演前のスタジオ
床にはリノリウムが張られ、児童のためにバーも準備されてあります。
ご案内のリーフレット
今回のプログラムが記載されています。
児童の部
・ストレッチ
・バーレッスン
・クラス練習課題曲
大人の部
1. 「ジゼル」よりペザントのva.
2. 「パリの炎」よりva.
3. 「眠れる森の美女」よりオーロラ姫のva.
4. 「ラ・バヤーデル」よりガムザッティのva.
5. 「白鳥の湖」よりパ・ド・トロワ第１va.
6. 「ラ・バヤデール」第３幕よりva.
7. 「グラン・パ・クラシック」よりva.
会場の多摩ダンス学院
本日は通常のクラスは休校日のため、
出演者のために別の広いスタジオも使って
ストレッチなどができるようになっていました。
まだ発足後間もない小ぶりのスタジオのため、
お二人の先生はとても若くはつらつとしており、
少人数でほのぼのとした雰囲気があります。
全部で小一時間ほどの発表内容でしたが、
最後にはプログラムには書かれていないサプライズとして、
深沢先生と冨川先生による演技が舞台を飾ってくれました。
'Le Corsaire' Pas de Deux
「海賊」のパドゥドゥ
やはり先生の踊りは抜群に素晴らしい。
小さなスタジオゆえに、間近に拝見できたのは幸運でした。
素晴らしいプレゼントをありがとうございます。
講師の深沢先生は所属のシャンブルウエストから
毎年恒例の清里フィールドバレエにも出演され、
８月１１日には「白鳥の湖」のオデットを踊る予定です。
ご都合のよろしい方はぜひお出かけください。
第23回清里フィールドバレエ
「白鳥の湖」「おやゆび姫」「かぐや姫・LUNA」
http://www.chambreouest.com/schedule/index.html
もうすぐ父の日。
まだ子供たちの眠っている早朝に、
素晴らしい歌声を聴きました。
私のお父さん（プッチーニ：ジャンニ・スキッキ）
森麻季 ジャンニ・スキッキから「わたしのおとうさん」 - YouTube
どこまでものびやかで豊潤な声楽とともに、
爽快な一日が始まります。
先日、森麻季さんに楽曲の感想をお伝えしたところ、
ご本人の公式サイトに私のコメントを掲載していただきました。
なんと、マクロビパパのブログへのリンク付きです（！）
よろしければ森麻季さんのご活躍ぶりをご覧ください。
Maki Mori Official Blog - 森麻季オフィシャルウェブサイト
この曲を含むアリア集。
アルバムの全編を通して森麻季さんの人柄である
母の愛、素直な信仰、豊かな希望を感じます。
この素晴らしい音楽を通して大いなる喜びを
皆様と共有できるひとときに感謝いたします。
息子よ、君たちがもう少し大きくなってクラシックを聴けるようになったら、
一緒に本物の演奏会にお出かけしようね。
週末の夕方は早めの時間に食事をいただきます。
イチゴ
バラ科のイチゴはこの季節が本来の旬。
果物が大好きな息子のために。
ハネムーンサラダ
Let us only (レタスオンリー)
冷奴の大葉とみょうが添え
豆腐は切れ目を入れてから手でちぎるとたれがよくなじみます。
日本そば
シンプルな組み合わせほど、素材の味を楽しめます。
まだ日差しの明るい時間でしたが、
昼寝もせずに一日遊び疲れた息子は
食べながら寝てしまいました。
今日も一日よくがんばったね。
明日も楽しく遊ぼうね。
今回は護国寺で御家流のお茶会に参加して参りました。
朝の円成庵。路地の打ち水が青葉に映えます。
家元席の牡丹之間では長板の濃茶、
月窓軒では男子席による台子の薄茶、
草蕾庵では立礼の薄茶をいただき、
円成庵では干支の辰にちなんだお飾りを拝見しました。
牡丹之間で拝見した明色絵の筒茶碗にあるカニの図柄は
戦で領地を広げるものとして縁起の良いものだそうです。
宗家のお孫様はだいぶ背丈が伸び、
袴姿で菓子機を運ぶお姿が頼もしい限りです。
月窓軒の真台子には白鳥の羽が鮮やかに舞い、
風炉の窓を静かに清めます。
円成庵では辰の絵皿を拝見し、
龍の五本爪の役割などの講釈を伺いました。
草蕾庵では元時代（14世紀頃）の貼花龍耳花入れに
非常に珍しいお花を拝見し、
ごあいさつの折には思わぬ貴人からお声掛けをいただきました。
このブログをご覧いただいたとのことで、
心温まる応援をいただきました。
この場を借りて大変ありがたくお礼を申し上げます。
次男誕生から三カ月。
嵐のような日々から解放されて
久しぶりに贅沢な静寂を味わいました。
今回もこの時間を許してくれた妻と息子たちに感謝です。
数年に一度しか咲かないという珍花