みなさんおはようございますーっ
かっきーですっ！
寒くて毛布の気持ち良さがいい感じですねっ！
私は毎年この季節になるともう・・・
毛布が旦那よりも好きになっちゃう・・・
テレビを見ながらお布団に入っておやすみなさいって
たまにやっちゃいますっ
あと、こたつみかんっ
公認ですっ笑
あ、みかんを食べると良いですよって記事前回書いたので
良かったら見てくださいネッ
http://ameblo.jp/mbmaster/entry-12226915365.html
それはそうと・・・
旦那はよくコーヒーを飲みます
自分でカフェラテ作ったり、頭が痛い時はブラック
飲んでます
旦那曰く、頭痛の時にブラックは凄く効くそうですよっ
頭痛についてもちょっとかいてるのでご参考にっ
http://ameblo.jp/mbmaster/entry-12224492979.html
ところで、、、コーヒーはダイエットにも効果的だといわれていますが、
寝起きのコーヒーは要注意なんですっ
実は、起き抜けにコーヒーを飲むことで、何が良くないかって、
血糖値が上がりやすくなってしまうんですっ
しかも、寝起きでいきなりコーヒーを飲むことで、胃を痛めてしまう
可能性もあるので、眠気覚ましのモーニングコーヒーって
結構危ないこともあるんです
元々ホットだろうが身体を冷やすものとして有名なコーヒーには
いい面もあれば怖い面もあるんだって覚えておいてくださいっ
もちろんメリットもあるんで、紹介しておきますねっ
コーヒーに含まれる成分といえば、もちろんカフェインです
眠気覚まし効果が広く知られていますが、実は他にもあって、
脂肪分解を促進したり、自律神経に働きかけて、エネルギー消費を
高めてくれたりもするのです
ダイエット目的でコーヒーを摂取するなら、ホットのブラックを、
運動の20～30分前に摂取するのが最も効果的です
さらになんとっ！美肌効果もあるんですよっ
アラサー女性にとって気になるのが、肌の老化
特にシミやたるみは、避けたいものですよね。コーヒーにはクロロゲン酸と
いうポリフェノールが含まれており、抗酸化作用が期待できます
1日2杯以上のコーヒーを飲む女性は、それ以下の女性に比べてシミ発生率が
少ないそうで、コーヒーは意外とおすすめです
さらにあまり知られていませんが、二日酔いでつらいときにも
コーヒーが実はオススメなんです
二日酔いの頭痛は、アセトアルデヒドという物質が原因で引き起こされます。
カフェインは、この物質を追い出し血液循環をスムーズにしてくれて
いい状態に戻してくれるんです
また1日3～4杯のコーヒーが、肝機能を良い状態に保ってくれるという
研究結果も報告されています。お酒を楽しむ女性にとって、欠かせない飲み物
だと言えそうです
でも・・・
適量の摂取ならダイエットにも良い働きをしてくれるコーヒーですが、
実は飲み過ぎは肥満のもとですっ
美肌作りをサポートしてくれるクロロゲン酸は、摂取しすぎると脂肪を
ため込む性質を持っているのですコーヒー太りを避けるには、
摂取量を1日3～4杯までにとどめておくのがおすすめですっ
あと、、、よく女性にはコーヒーがあんまり良くないって聞くと思いますけど
実はっ『貧血』になりやすいって意味なんですっ
私もそうで、貧血になりやすいんで少量におさえてますが、
女性の体に様々な悪影響を与えるのが、貧血です。実はコーヒーの飲み過ぎが
貧血につながることをご存じですか？
コーヒーにはタンニンという成分が含まれていて、これが体内の鉄分と反応し、
吸収を妨げてしまうことがあるのです・・・
サプリメントで摂取している鉄分が、コーヒーで台無し！という可能性も……。
検診で貧血を指摘された方は、コーヒー摂取量を控えるのが良いでしょう
最後に、シビアな問題もあげておきますねっ
それは・・・・『口臭』です
すっごく気になるポイントだと思いますが、どんなにキレイな女性でも、
口臭があるとイメージは最悪！ そして口臭の元になりやすいのが、
実はコーヒーなのです
本来コーヒーには口臭を予防してくれる性質があります。
しかしその成分が舌についたままだと、逆に口臭の元となってしまうのです
コーヒーの後は水を飲んで舌をきれいにすることで、口臭を予防できますので
しっかりポイントをおさえれれば問題ありません
そこは心配なさらずにっ
メリット、デメリット、全てを頭に入れておけば、あなたも立派な
コーヒー名人です！
コーヒーブレイク時の話題として、話題にしてみてはどうでしょう？