みなさんこんばんは〜！
かっきーですっ！
昨日は土砂降りで、今日は凍り付きそうなくらい
寒かったですね〜！
私は寒いのが苦手ですが、前も言いましたけど、
毛布が愛しすぎて朝から幸せです
それに、よく眠れるんですよ〜
なんでかって言ったら、寝付きはもともと良くなかったんですけど
小さい頃お母さんがよく、ホットミルクを作ってくれて
飲んでいたらいつの間にか眠れるようになっていました
それがちょうど中２〜中３にさしかかる時くらいかな？
そう、よく進路について考えんと行けませんよーって
最初の人生の選択を迫られる段階くらいのデリケートな時期です
みなさんもあのときの不安な気持ち経験してますよね
ホットミルクにする事でトリプトファンと言われる自分の身体では
作れない必須アミノ酸の成分が取れるんです
そのトリプトファンがセロトニンという物に変わっていきます
（※脳内ホルモンのひとつで、心のバランスを整える作用があります
）
さらにセロトニンを材料としてメラトニンという睡眠ホルモンが作られる事で
安眠効果があると言われているんです
もちろん中学生のときはそんなことなんて一切知らなかったんで
お母さんの気持ちが入ってる物だと思ってて、よく眠れる気がしてただけ
かと思ってたらそういうことでした笑
時間が経って・・・
私が大学生になって一人暮らしをした時に飲みたくなってお母さんに
作り方を聞いたら、実はただのホットミルクじゃなくて・・・
なんとミルク以外にもハチミツが入ってたんです！
お母さんが言うには、
蜂蜜を入れる事でお腹に優しくなって、味もまろやかになるから
入れてたんだよーって言っていましたが、調べてみたら、実際に
本当にお腹に優しくなるんだそうです
お母さんすごい！！笑
特に根拠も無くて意識してなかったそうです
私は気付いたら美容健康オタクになってきましたが、
お母さんとハチミツはすっごく私の中で思い入れが深いモノに
なっています
そう、今回の記事は蜂蜜特集第二弾！！
第一弾のはちみつの美容ダイエット特集の記事はこちら
http://ameblo.jp/mbmaster/entry-12223506923.html
実は今年の母の日に、私がプレゼントしたのは、お花とかも
そうなんですが、お家で私がよく作っていた『ハチミツ水』を
お勧めして作ってあげました
その日は特別気持ちを込めてお水にもこだわりましたが山田養蜂場の
お気に入りの蜂蜜を使って作りました
とは言っても作り方は本当にカンタン！
水に、はちみつと塩、レモン汁を加えたシンプルな物です
身体にとってバランスの取れた最高の栄養になるはちみつに
不足している栄養素が唯一ビタミンCらしいので、それを
レモンやライムで補うと、完璧な食品になるんです
たったこれだけで、即席のイオン水が出来上がりました
飲み過ぎるとかなりの糖分を摂取してしまう事になる
市販のイオン飲料（スポーツドリンク）よりも身体に優しくて、
子どもに飲ませても安心な飲料水になるという点！
すっごく重要ですよね！！
しかも、お母さんは自営業で美容室を営んでいます
前からすごく肩こりが大変って言っていたので、なおのこと
疲労回復効果もある蜂蜜をカンタンに取れる飲み物を作って
あげたかったんです
あと、調子に乗ってアドバイスもしましたよっ
歯みがきしたら、寝る前にひとさじ蜂蜜を食べて寝てみてって
お母さんが『えーーー！！歯磨きした後に？！？！』
ってびっくりしてました
そうなんです！実ははちみつを使った健康習慣の一つなんです
「歯をみがいたのに、甘い物を食べて平気なの？」と思われるかも
しれないですけど、虫歯になる心配はなくって、むしろその予防に
なるんです
その他、口臭予防とか、歯周病対策にもなるってすごいでしょ
笑
し・か・も
寝る30分～1時間前にはちみつ大さじ1杯飲むだけで、ダイエット効果も
あるんですよ
肝臓に糖質を蓄える事で、成長ホルモンを増やし、睡眠中の脂肪燃焼を
促してくれます成長ホルモンの分泌が増える夜に飲むことが
そのままでは飲みにくいので、お湯に溶かしたり、ホットミルクでも
いいので工夫してみてくださいね