風邪を治していくというよりも緩和の仕方かな☆

皆さんこんにちは〜！

かっきーですっ！

私風邪でちょっと休憩してました！

でも流行にしっかり乗ったし、まだまだ

捨てたもんじゃないなって前向きに捉えて

プラス思考で頑張ってます！

ちなみに風邪を治していくってたくさんの

方法があると思いますが、何を想像しますか？

薬って方はもちろんそうだと思います

身体を暖めるって方も正解です！

ただ、汗をかくって方は実は間違いで、

汗の処理を小まめにしっかりしてないと

体調を悪化させているそうです！

ちなみに葛根湯を飲むって方は、引き始めに

すごくいいとされてますが、普段から葛根湯を

飲んでも身体にはとても良くて、害はない

そうで、すごいものなんですよっ！

是非続けて下さいっ

さて、今回のテーマは風邪の治し方という

感じですが、基本的になんでも身体の自然治癒

になるので、治すというよりは、緩和させるって

言う方が正しいかもしれませんが！

食べ物をいくつかご紹介します！

これらはどういうものかというと・・・

１．身体を温める
２．栄養がある
３．炎症を抑える
４．消化が良い
５．美味しい・簡単
これらのことを押さえておくことができる

良いものを選んでご紹介しますね！

さて！

それではまず柑橘類っ！（＾ω＾）

かんきつ類は、ビタミンＣやビタミンＡ

（βーカロテン）の宝庫です。ミカンや

キンカン、グレープフルーツなどの柑橘類は、

生のままでも食べられるので、栄養の損失も

少なく水分補給にも最適ですっ

ビタミンＣは、風邪のひき始めにも効果的

風邪で食欲のない時は、１００％果汁ジュースで補うようにしましょう

ピーマンやブロッコリーなどの緑黄色野菜は、

感染症の予防にもなり、風邪の回復も早めて

くれる働きがあるってことも大切なことなんで

覚えておいて下さいっ

まあまあ内容ありますので、しっかりと自分の

身を守っていきましょう〜（＾ω＾）

やってはいけないことが

あります！

意外とやりがちなことなのは
①汗をかいて治すは誤り。
②栄養をつけるためにたくさん食べることはNG。

それだけはしっかり意識することが大切です！（＾ω＾）

さぁ、食べ物です！！

発熱するときに食べると

いい食べ物

梅干しの種子をとってねり、熱湯かうすい

番茶をそそぎ、必要によってははちみつで

甘味をつけると飲みやすくて体があたたまり、

熱を下げます

寒気がする時に役立つ食べ物

ネギは風邪のひきはじめによく効くと思います。熱があり寒気がして汗がでない時に有効です

発汗を促して、なおかつ血行を良くして身体を

温める必要があるので、生姜やネキといった

食品が効果的です

生姜は、健胃・整腸作用のほか、発汗・保温の

作用があるので風邪の引き初め　寒気がする

とき料理に入れたり、すりおろして熱湯に

溶いて飲むと体が温まります

胃腸の調子を整える食べ物

にらの強い臭いのもとはアリルという物質で

自律神経を刺激したり、冷えた胃腸や内臓の

調子を整えます

胃腸に負担の少ないミルクセーキはお勧め。

卵酒は、風邪の引き始めの微熱によく効きます。だだし、高熱にはかえって悪化を招くことがあるので注意を要します

喉がひどいときに良い食べ物

〜粘りがあって切れやすい場合〜

 ここからは次の記事で！笑
では〜！