風邪を治していくというよりも緩和の仕方かな☆パート2

皆さんこんにちはー！

かっきーですっ

お待たせしましたっ！

前の記事の続きですっ

風邪を治していくというよりも緩和の仕方かな☆

って記事を書いたと思いますが、最近ものすごく風邪が流行ってるので気を付けないといけませんね

風邪の治し方ではなくて緩和の仕方ですが

皆さんにお役立てできればと思うんで、

シェアしてあげて下さいねっ！

喉がひどい時に良い食べ物！

乾性の咳で、痰が少なく粘りがあり、

きれにくい場合
なし、大根、はちみつ、白きくらげ、ユリ根、

ビワの葉などがよく効きます

湿性の咳、痰の場合
みかんの皮を乾燥させた陳皮や、

ゆずが適しています

熱性の咳で熱をおびている、痰が黄緑色が

かっている場合
大根、とうがん、なし、海藻類、ビワの葉、

柿などの体を冷やす作用のある食べ物を

とると良いです

特に生のれんこんのしぼり汁は、炎症を

抑えてくれる効果がより強いので、咳が

止まらないときやのどの痛みが強いときは

率先して頂きましょう

風邪の時に控えた方が良い

食べ物！

体を冷やす作用のある食べ物は、のどや口の

渇きをよくしたり熱を下げる作用がありますが、悪寒のある風邪の初期にとるのは望ましく

ないので気をつけましょう

トマト、ほうれん草、白菜、そば、きゅうり、

なす、セロリ、すいか、柿、トウガン、

貝類（あさり、しじみ、かきなど）

意外な食材ありました？？笑

咳や痰（たん）が出やすくなるものも要注意

竹の子：喘息（ぜんそく）を悪化
もち米、せんべい：せきや喘息を悪化
生のブリ、みかんの多食：せきや喘息を悪化
大豆：アレルギー性の喘息を悪化させる

可能性があるんです

アルコールや脂肪、食物繊維などが多い食べ物等、消化の悪いものは控える必要がありますので覚えておいて下さいねっ

脱水症状を起こすこともあるので、

コーヒーや紅茶などの利尿作用のある飲み物は

控えましょう

また、香辛料の刺激が強いものや熱いものは

喉を傷めますのでご注意ください

脂っこいものは、消化に悪いの一言につきます。胃や腸も弱っているのですから、負担をかけないようにしてあげましょう。風邪が長引いてしまいます

また、甘いものやアルコールは風邪を悪化

させますのでなるべく控えるようにしましょう

これ意外ですよね！

是非皆さんお友達に教えてあげて下さいね

それでは〜