～あなたの“内側のエンジン”を目覚めさせる正解はどっちだ？～
朝起きて最初に口にするもの
それが1日の代謝や巡り
美容に大きく
影響しているとしたら――
あなたはどっちー選びますか？
「白湯」？
それとも
「冷たい水」？
え？冷水？ありえない
聞いたことない
絶対白湯に決まってる！
って方もいるかもしれませんが
それぞれに
メリットデメリットを紹介しているので
読んでみてね
白湯と冷水
まずはそれぞれの特徴というと
白湯（さゆ）
50℃前後のお湯体に負担が少なく、
胃腸をゆっくり温めてくれるのが特徴
冷水とは
10℃前後の冷たい水
口当たりがよく、スッキリする
感覚があるものの、体を一時的に
冷やす作用もあります
そして朝の内臓はまだまだ夢の中
そこに白湯を飲んで
やさしーく朝だよっと♡
目覚めさせる
もしくは冷水をぶっかけて
起こすこれ内臓が
ぎゃぁぁぁぁーと飛び起きるやつ
さーあなたなら
美容と代謝を上げたいなら
「白湯」が正解！
朝は「排出と巡り」が一日のカギ
寝ている間、
体は老廃物を処理し
朝はそれを外に出す
「デトックスタイム」
そこで白湯が活躍します
• 胃腸をゆるやかに温めて、消化力アップ
• 血流がよくなり、むくみ解消やくすみ改善に◎
• 自律神経を整える → ホルモンバランスのサポートにも
• 内臓が温まり代謝スイッチがONに！
細胞を元気にするには、まず血流
これが鉄則
冷たい水を一気に飲むと、
体がびっくりして内臓が一時的に収縮してしまい
かえって代謝が下がることも
あります
が
「冷水」が向いているケースもあります
たとえば…
• 運動前で代謝がすでに上がっているとき
• 暑い日で体温が高くなっているとき
• 体質的に熱がこもりやすい人
• 深部体温を下げにくくしたいとき
実は、意外なメリットとして知られているのが
「冷水は体温を下げにくい」という事
これ
「冷たい水を飲むと一時的に体は冷えますが
その冷えを打ち消そうとして
“熱をつくり出す”＝熱産生が起きる
という生理的反応によるもの
まさに冬に痩せやすいといいうのはこのことですよね
つまり
冷水は体温調節を賢くサポートしてくれるつよい味方
こうした場合には白湯より冷水の方が体が
スッキリ感じられ
内臓への負担も少ないことがあります
結論は
「自分の体調」を見ながら選ぶのがいちばん
賢い方法ですが
基本的には、朝は白湯で優しく
内臓を起こしてあげるのがベスト
朝、白湯がスーッと入っていくならOKサイン
冷たい水を飲みたくなる時は、体の熱がこもっているサイン
◆朝の一杯は、あなたの未来の肌をつくる
朝に何を選ぶかで
体のめぐり方も、肌の透明感も
1日のパフォーマンスも変わってきます
明日かちょっと丁寧に「朝の一杯」選びみてくださいね
