「たるませない」「老けさせない」肌をあの頃に巻き戻す！しわ・たるみ根本原因を見つけ年齢に逆らって最速で若返る3ステップ -38ページ目
サロン経営14年のプロが
美容医療ドクターと開発した
針を刺さない最新技術で-5歳を叶える
エイジングケアデザイナーわだめぐみです。
プロフィールはコチラから☆
✳︎噛み締め癖が肌トラブルを招く✳︎
その原因と対策
皆さん気づいたら食いしばっていた
なんて事ありませんか？
私よくあります😑
特にやる事が多い今の時期なんかは
常に食いしばって
あ、また四角い顔だなーと
落ち込みながら頑張ってます💪
実はこの噛み癖がお肌や顔に与える
影響が多い事🤯
まずその1.フェイスラインの崩れ
食いしばることで咬筋が
常に筋トレ状態🏋🏼
顔が四角に見えたり
フェイスラインがぼやけたり😶🌫️
その2.シワの原因に
食いしばりは顔全体に余計な力が入るため
口元、ほうれい線のシワが深くなります
その3.むくみたるみ原因
筋肉が硬くなると血流やリンパの流れが
悪くなりむくみたるみをまねいて
老けた印象に😭
その4.肌トラブルリスク上昇⤴️
筋肉の緊張が続くと
ストレスホルモンが増加😣
肌のターンオーバが乱れて
くすみや肌荒れに
繋がります😱
これらの対策としては
気づいた時に上と下の歯との距離を
あけてあげる事🦷
強い力で噛んでると虫歯でもないのに
痛くなったりしますよね😓
それもまた辛い🥵
硬くあけづらい場合は
咬筋をほぐしてリラックス💆♀️
赤い部分を✊の手
第二関節をあてて
ゆっくり丁寧に
ほぐす
咬筋は
お話ししたり食べ物を食べたり常に
フル活動してるので
休む、癖をつけてあげましょう🍵
一日の中で歯と歯が触れ合う時間は
およそ10分ー20分が理想です⏲️
意識してみてね💓
サロン経営14年のプロが
美容医療ドクターと開発した
針を刺さない最新技術で-5歳を叶える
エイジングケアデザイナーわだめぐみです。
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✳︎冷え性さん必見✳︎
冬でもポカポカ美人になる秘訣
冬は冷えや乾燥が気になる季節ですよね🥶
特に血行不良になるとになると
むくみやくすみ
肌のターンオーバーの
乱れにつながるので
気をつけたいところ😖
今日ご紹介する
【温活美容】
を取り入れて、
輝く美しさを手に入れましょう🫶
その1.起きたら一杯の白湯を飲む
私の家は古い昔ながらの
一軒家なんですが
起きてリビングへ行くと
冷蔵庫並みの寒さ🥶
寒くて寒くて細胞達が
「寒っっ」
とビックリ
寝ぼけた顔がシャキッと
奮い立たされます👀‼️
そんな時少し暑めの白湯を飲むと
一気に身体があたたまり
血の巡りを実感できるので
冬には欠かせません🍵
その2.下半身のストレッチ
下半身には70%を占める筋肉があります。
なので下半身を動かすことで
血流が、ぐんっとup
私は下半身のヨガで冬の太い大根足が
細身の春大根くらいに
なりました🤭
脚やせにもオススメ✨
その3.身体を温める食材を
根菜類には食材の持つ性質や
消化のプロセスで身体を温める
働きがあるそうです🫕
しょうが、ニンニク、ネギの薬味もオススメ♡
サロン経営14年のプロが
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エイジングケアデザイナーわだめぐみです。
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✳︎年齢を感じさせない首元へ✳︎
すぐできる首のシワ解消法！
首元のシワは、年齢が出やすい
部分のひとつ👆
原因を知り
正しいケアを行う事で
首のシワは改善されます✨
原因
1. 姿勢の悪さ
スマホを長時間見る
「スマホ首」や猫背が原因で
首に余計なシワが刻まれます😱
2. 乾燥と紫外線
顔に比べてスキンケアが
行き届きにくい首は、
乾燥や紫外線ダメージを
受けやすい部位です。
3. 肌のたるみ
年齢とともにコラーゲンが減少し、
肌がたるんでシワに
なりやすくなります。
今すぐできる！首のシワ解消法✨
1. 保湿ケアを徹底する
首専用のクリームを使うのが理想ですが、
顔用のスキンケアアイテムを
ついで塗りするだけでも十分。
2. 首のストレッチ
長時間のうつむき姿勢は
筋肉を硬直させて
シワを定着させてしまいます。
くびのストレッチして刻みシワを
解消
3. 紫外線対策を忘れない
顔だけでなく、首にも日焼け止めを
塗りましょう。UVカットの
スカーフや帽子もおすすめです。
ケアを習慣にして美しい首元をキープ！
首のシワは、正しいケアで改善が可能です。
日々の保湿や紫外線対策に加え、
姿勢やストレッチを意識することで、
年齢を感じさせない美しい首元を手に💓
