こんにちは
一気に暖かくなり
春がもうそこまで顔を
出してくれていますね🌸
私が住んでる地域には
桜の木がずらーーっと並んでる
ところがあるんですが
そりゃもうピンク一色になるので
めちくちゃ綺麗なんです
🌸満開の季節が待ち遠しい🌸
さて、昨日ちょうど
テレビを見ていたら
歯ぎしりについてやっていたので
歯ぎしりについてのお話を
しようと思います
みなさん、朝起きて
顎が重たい感じや疲れてたり
痛いと感じたことはありませんか？
それもこれを聞いたら
納得だと思うんですが
歯ぎしりの時にかかる圧が
100kg〜最大300kgと
ある博士がいっていました
100から300ってことは
最低でも100kg😵
まさに相撲のぶつかり稽古級
じゃないですか💥
そりゃ歯もかけるわー
エラも張るわー
起きたら顎痛いわけだー
って感じですよね？
逆にそんな圧でも耐え切れる
人の歯や顎体自体にも私は驚きを
隠せません
ゾウに🐘踏まれても大丈夫ってこと？
いやいやいや考えただけで
恐ろしやー
そう考えると
やっぱり
それだけ体に
負担がかかってるって事だから
絶対に良いはずがないですよね
しかも
歯ぎしりの影響は
歯や顎だけじゃなく
美容的にも大ダメージ
✅エラが張って四角い顔
✅顎の筋肉発達で男っぽい印象
✅ほうれい線につながる
✅小顔が遠ぉーーーく無縁😢
↑過去の私も悩みに悩んでだ事があり
友人からエラなかったら美人度が増すから
ボトックスした方がいいよ♡
と勧められてボトックスを
打った過去も🤭
今思えば結構ひどいこと言われてる🤭
だけど当時の私は
この四角いゴツ顔が改善する方法
教えてくれてありがとうの感謝
でした
そもそもなんで歯ぎしりを
してしまうのか？？
やっぱりストレス・緊張
不安や焦り
噛み合わせの悪さ
姿勢
今の時代物価の上昇や生活の変化で
不安やストレスを感じることも
増えましたよね？
なので歯ぎしりをする人も増えてるそうです
少しでも和らげたい
改善したいと思う方に
ちょっとした
対策をお伝えしますね
寝ている間の無意識な事だから
と思うかもしれませんが
結構効果あるので
是非試してみてください
寝る前に咬筋とこめかみをあたりを
ほぐす顎マッサージ！
これだけ
横になった瞬間に咬筋が緩ん
でる感じがわかり
枕に吸い込まれそうな
眠りにつくことができますよ
【やり方】
て
を猫手にして
指の第二第３関節をつかって
まんべんなくほぐす
初めはめちゃくちゃ
痛いと思うので
痛気持ちいいくらいで
ほぐしてくださいね
そうすると起きた時
いつもより楽に感じれると思います❤️
