MBCJ セラピストスクール&ケアサロン　Kotoko＆【コトコト】 -21ページ目

むくみやダルさを乗り越えよう！！簡単バスソルトの作り方

じめじめする梅雨がやってきますね。

梅雨は、湿度も高くなり気圧の変化も激しくなる。

この季節に体調不良が起こりやすくなるのは、気圧の急激な低下が、自律神経の働きに影響を及ぼすのだそう。

敏感な女性は、とてもツラくなることと思います。

そんな重だるくツライ時は、アロマのチカラで気持ちよく乗りきりましょう！！

簡単にリフレッシュできる芳香浴におススメなのは・・・

ローズマリーやミントなどのスースー系に、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘をブレンド。

爽やかに気分を明るくしてくれます。

アロマポットがなくても大丈夫！！

マグカップに熱湯を注ぎ精油を垂らすのもGood！

もっと簡単に、ティッシュに精油をつけて近くに置くだけでもOK！！

もし、のんびりお風呂に浸かれるならば、デトックスや利尿作用のある精油を使って身体に溜まった老廃物を流すのも良いですね。

バスタイムのデトックスケアにおススメの精油は、ゼラニウムやラベンダー・クラリセージなど。

お塩も一握り入れて、身体もエネルギーも一緒に浄化しちゃいましょう☆

デトックス効果・美容効果に期待大！！

【簡単バスソルトの作り方　1回分】

塩：大さじ山盛り１

精油：2～5滴

混ぜ混ぜしてお風呂へ投入～

（注）お風呂の種類によってお塩がNGな場合があります。精油などお肌に合わないこともあるので自己責任でお願いいたします。

【バスソルトで期待できること】

＊発汗作用によるデトックス効果

バスソルトを入れたお湯からミネラル成分を体に吸収することで、通常のお風呂で入浴した場合と比べると何倍もの発汗作用があり、老廃物を洗い流す高いデトックス効果が期待できます。

＊疲労回復＆リラックス効果

バスソルトを入れたお湯に浸かるとミネラル成分が吸収され、血行促進し体も温まり、精神を安定させるリラックス効果が期待できます。凝り固まった筋肉や肩腰をほぐし疲れを軽減してくれます。

＊お肌の保湿＆美肌効果

バスソルトの成分「塩」には毛穴に詰まった汚れを取り除く作用があり、溜まった老廃物を流すことにより、お肌の皮脂分泌のバランスが整います。その作用により、お肌が本来持つ「自ら潤す力」が発揮され、健康的で艶のあるお肌へ導きます。

＊血行促進＆ダイエット効果

バスソルトを入れたお湯に浸かることで、血行促進され発汗作用が働き、体の代謝機能が上がります。代謝が上がると脂肪が燃焼しやすい体質になりダイエットやむくみの改善に効果的です。

＊腸内環境を整える

バスソルトに含まれる「マグネシウム」の働きにより、腸を活性化させ腸内の水分を調整します。腸内環境を整えることで、便秘の予防や改善に繋がり、美肌効果も期待できます。

＊冷え性の改善

バスソルトの高い温浴効果により、体を芯からポカポカと温め、塩分により体温低下を防ぎ慢性的な冷え性の改善にも有効です。生理痛や腰痛の緩和にも効果的です。

ぜひ、お好みの精油を使って楽しいバスタイムにしてください♡

そして、月1回はプロのケアで自分メンテ。

ゆっくりと優しいリンパマッサージで、カラダの奥に溜まった老廃物をデトックスしましょう。

特に、浮腫みや肩こり頭痛など、気圧の変化でツライ時におススメです。

初回トライアル価格やメンバー様価格などご用意しています。

お気軽にご利用ください。

【期間限定初回トライアルクーポン】

マリーズケアこだわりの手技をまずはお試しください。

＊始めての方のみご利用可能　2019年7月31日まで有効

＊Energy Charge　エナジーチャージ　120分

¥16,800　⇒初回トライアル¥8,900

ほぼ全身+デコルテ・フェイシャル

リンパケアの有効性についてはこちらの記事をどうぞ。

リンパマッサージでデトックス＆美肌ケア｜たまプラーザ・あざみ野

MBCJ(メンタルボディコーディネーションジャパン）
Mary’s　Care(マリーズケア)

住所〒225-0003 神奈川県横浜市青葉区新石川1-29-6ガーデンシティ103号
電話番号 045-911-7051
営業時間 9:30～21:30
定休日不定休
アクセスあざみ野駅より徒歩5分
駐車場 1台完備

引用元：むくみやダルさを乗り越えよう！！簡単バスソルトの作り方

コトさんぽ＠玉川大師からの昼呑み

今日のコトさんぽは、二子玉川！！

二子玉川のモーダガレリアさんへ、お取置きして頂いてあワンピースを引き取りに。

せっかく二子玉川まで行くので、相方様をお供に。。。

いつも急な予定変更にイヤな顔せずお付き合いくれてありがたい。

まずはいきなり、あざみ野で朝ラーσ(^_^;)

朝と言っても11時だけどねぇ。

二子玉川周辺のデートスポットを検索してたら、楽しそうな所発見！！

【世田谷随一のパワースポットとして知られる玉眞院（通称：玉川大師）は真言宗智山派のお寺で、弘法大師を祀っています。玉川大師に地下霊場が作られたのは大正時代のこと。当時の龍海大和尚が、弘法様のお告げに基づいて、様々な事情があって四国お遍路をできない人のために6年の歳月をかけて建立された場所なのだそうです。】

ここを参拝するとお遍路と同じご利益があるってホント？

それは行かないと！！

地下霊場は真っ暗。

右手で壁をつたいながらお参りします。

自分の数え年の石仏様をお参りして。他にも沢山の石仏様があるので、ご縁感じるところお参りして。

あ、正しいお参り方法は、受付で案内してくださいます。

真っ暗で坂まであったり。

ものすごい数の石仏や仏像に驚き。

88ある石仏から自分の数え年を探すのは、宝探しでもしてるよう（笑

何とも不思議な空間でした。

御利益ありますように⭐︎

いつかは四国行ってお遍路しよう。

お次はモーダガレリアさん💕

いつも変わらず女子力高いオーナーのカヨさん。

ショップにも素敵な洋服がいっぱい。

今回は引き取りのみなので、脇見せずσ(^_^;)

お洋服好きさん、是非行かれてくださいね。

http://modagalleria.com/

滅多に渡らない多摩川。

ロクに行ったことない、RISEへ

つーても、コトコも相方様もウィンドウショッピングは苦手。

ただただぶらぶら〜

人も多く、セレブ感たっぷりのこの街にいるのは疲れちゃったので、溝の口へ移動。

ホントは溝の口のディープスポットで呑みたかったんだけど、まだ15時。

どこも開いてなーい。

これからの季節、この怪しい商店街で立飲みしよう(^ ^)

今回は、【大衆酒場たまい朝からやってるよ店】という店名。

下戸な相方様はコーラで乾杯。

昼から呑むって、なんとなく背徳感あってワクワクするぅ。

小さめのジョッキだけど、その分お安いから軽く4杯呑んで終了。

はぁ、楽しかった💕

近場で短時間だったけど、新鮮な1日となりました。

コトさんぽ、ハマりそうだわ。

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定休日不定休
アクセスあざみ野駅より徒歩5分
駐車場 1台完備

引用元：コトさんぽ＠玉川大師からの昼呑み

子育て四訓とママの勇気

今年に入ってかな、ありがたいことにマタニティケアのご予約を多く頂いている。

マタニティケア中は、ママはぐっすり眠っていても、お腹の中のベビちゃんはクルクルポコポコ動いていて、なんだか不思議な気分だ。

そして、ベビちゃんは今はママの一部であるけれど、別の人間なんだなぁとしみじみ。

出産への不安や子育ての不安を聞くこともある。

コトコは男の子1人しか子育てしていないので、完璧なアドバイスはできないのだが・・・・

手前味噌でバカ親ですが、なかなかオモシロい男に育ったと思うので

お役にたてばコトコの子育て中に意識したことを伝えてみようと思う。

まずは山口県の教育者の方が提唱した子育ての心得として知られる『子育て四訓』。

「乳児はしっかり肌を離すな」
遠慮なく抱っこした。抱き癖なんて気にしない。ふれてふれて触れまくった。

「守られている」「かわいがられている」と無意識のうちに感じて、信頼し安心する。それが、愛情や信頼、情緒安定、他人を思いやる心など、人間形成の基盤になるよ。

「幼児は肌を離せ手を離すな」

自立への一歩。だけど、一気に離さない。ゆっくりゆっくり子供の好奇心を育てながら、いつでもママはここにいるよと必要な時には抱っこしよう。いっぱい一緒に遊んだなぁ。

「少年は手を離せ目を離すな」

友達が大切になる時。もし、友達の愚痴を言ったら聞いてあげて。「悪口を言ってはいけない」と教えるより、何が自分に刺さるのかじっくり聞いて、感じる筋と気づき筋を育ててきた。

人と比べない。子供をどっぷり信頼してちょーだい。悪い子はいません、悪いふりをするだけです。

「青年は目を離せ心を離すな」
隠し事も始まる時期。アラを探さず、なんでも自分でやらせましょ。

自由と責任を伝えて、自立をサポート。

口は出さないけど、必要な時はしっかり聴こう。

それと、

「平井信義著　子どもを叱る前に読む本」を参考にしました。

あとは、ベタベタに触れる、いっぱい遊ぶ、他人の釜の飯を食わす。

男の子だったということもあり、かなり乱暴に育てたと思うわぁ。

なんちゃってシュタイナーとゲシュタルトアウェアネス的子育てでした。

ママにとって必要なのは【勇気と忍耐】なのではなかろうか。

周りの目を気にしすぎず。

子供それぞれのテンポや質があるので、見守るチカラが大事だよ。

みんなと同じじゃなくていいし。

得意不得意あって良いし。

完璧な子育てなんてナイ！！

サロンでは、マタニティケアや産後のケア・子育てや人生の悩みなどのメンタルケアもやっています。

お気軽にお試しください☆

ケアサロン

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定休日不定休
アクセスあざみ野駅より徒歩5分
駐車場 1台完備

引用元：子育て四訓とママの勇気

お花溢れるサロンです｜新石川のマリーズケア

サロンのお花は、コトコが生けています。

一度も習ったことはありません。

なので、毎回とっちらかっています(^_^;)

それでも、生花があるだけで、サロンのエネルギーはUP☆

そして、コトコの内的世界が現れるので、それはそれで楽しい。

毎回楽しみにしてくださるお客様も多いので、やりがいあり！！

お花の仕入れは、みすずが丘のワールドフラワーのため、お値段はお安いが

花の種類が少なく、下処理がされていない。

購入する時には、まったくどんな風になるのか考えてもいない。

料理と同じかも？！

目に付くものをテキトーに買って、広げてからなんとなく生け始め。

自分でも、「上出来！！」と思う時もあれば、「おぃおぃ。。。どーしたぁ？」となる時もある。

今回、薄めの色を買ったつもりなのに、生けてみたらド派手。

どうも落ち着かない。

ふだんならそのまま過ごすんだけど・・・・

あまりにも落ち着かないので生け直し。

シンプルでクラシカルな感じに収まったぁ(*^_^*)

知らずに心は突散らかっていたのねぇ。

お花を生けるのは、セラピーだな。

早いもので、明日から6月。

今年の半分が過ぎようとしている。

後半に向けて、自分を見直そうっと。

サロンには、妖精がみえそうなお花で溢れています。

夏へ向けてのデトックスや日焼け対策、日頃のお疲れ取りにぜひご利用ください☆

リンパマッサージでデトックス＆美肌ケア｜たまプラーザ・あざみ野

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引用元：お花溢れるサロンです｜新石川のマリーズケア

白馬の女神がサロンオープン準備中＠池田町

わーい！！！昨年学んでくれた白馬の女神たちが、来月6月にサロンオープンが決定した！！

卒業生サロンがまた増えた💕

よもぎ蒸しとリンパドレナージュのサロンだそうです。

嬉しいなぁ。。。

サロンの名前は【Herbarry ハーバリー】

ハーブでちょっとした贅沢をコンセプトにしているようだ。

池田町はハーブ栽培が盛んな地区で、ハーブセンターなどもありとっても素敵な土地。

きっと、心安らぐ素晴らしいサロンになるだろうな。

過去記事みていただければお分かり頂けると思います。

しっかりものの娘・フユちゃんと、癒しオーラ満載のママ・エリちゃんの最強タッグは

池田町の駆け込み寺的存在になると間違いない！！

長野県池田町や大町・安曇野にお住まいの女性に届きますように☆

7月には会いに行きたい・・・・・

【Herbarry ハーバリー】

メール：harbarry.ikeda@gmail.com

Instagram: herbarry_ikeda

TEL:080-4005-3695

池田町滝沢交差点から200ｍ

長野の白馬・大町・松本周辺にもゴッドハンドが生まれたよ

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引用元：白馬の女神がサロンオープン準備中＠池田町

コトさんぽ@丘の上のパン屋

今日はお休み。

相方様もお休み。

のんびり起きて、お昼に食べる冷や汁っぽいうどんのダシ作って。

コトさんぽ。

続くとは思えないけどσ(^_^;)

生田の薔薇園に行こうと思ったら、先週で終わってたσ(^_^;)

残念〜とググってみると、近所にも薔薇園あるらしい？！

【荏子田太陽公園】

地元の有志さん達が育てているようです。

ウチから10分程度なのに、知らなかった！！！

規模は小さいけど、とってもお手入れされてて、綺麗⭐︎

香りの強いバラも多く、癒されたぁ。

こんな近くに素晴らしい公園があったなんて！！

バラはほぼ終わりに近く、来年はもっとマメにチェックすることにしたわ。

このまま帰るんじゃもったいないので、もう少し近所を徘徊。

荏子田って地名はしつてたけど、未知の領域だったぁ。

とんでもなく大きなお屋敷があったり。

空き地があったり。

空が広い(o^^o)

それだけで、気持ちがスッキリする〜

そして、耳にしたことはあったけど、どこにあるがも知らなかったパン屋さん。

【丘の上のパン屋】に到着。

なるほど！！人気なの分かる！！

可愛らしくそして美味しいパン屋さん。

朝8時から開いてるって嬉しいね。

https://okanouenopanya.com/

そのあと、桃花の丘回って、裏道回って。

途中途中、紫陽花か綺麗だったり、タチアオイが咲いてたり。

不思議な穴のあいてる地層があったり。

そして、桑の実みつけてテンションアップ！！！

懐かしい〜！！！

子供の頃は木登りしながら食べてたなぁ。

40年ぶり？！に食べてみたら。。。、

美味しいけど、こんなにジャリジャリしたっけ？！

まぁ、そんなもんだ。

手前味噌、ちょっと早めだけど出してみた！！

うん！美味しい(^ ^)

次は梅仕事が待っている💕

と、のんびり充実したお休みとなりました。

明日からまた頑張ります！！

是非ご利用ください💕

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引用元：コトさんぽ@丘の上のパン屋

人には向き不向きがあるんだよ。

時間があったので、普段ロクに家事しないから少しは役に立とうと換気扇掃除を試みた。

家事しないと言っても、料理とトイレ掃除はする！！（笑

換気扇は2年に1回くらいするか？！

もちろん、洗濯や掃除、洗い物だってごくたまにしてますよ。

だって、相方様がやってくれちゃうんだものσ(^_^;)

だって、コトコお掃除苦手なんたもの。

サロンはお仕事なので別バラです。

苛性ソーダで換気扇掃除してみたかった！！

結果、人には向き不向きがあるので、ムリしてはいけない。

なんでもテキトーなもんで。

濃度もテキトーにしたら濃かったかな、

綺麗ではあるがカサカサな感じ？！

濯ぎ足りないんかな？

そして、ゴム手袋、マスクとメガネはしたけど、暑いから半袖でやったら、腕がピリピリする。

アルミかも知れないフィルターが変色したσ(^_^;)

水道の蛇口をもいだσ(^_^;)

家中、臭い。。。。

苛性ソーダで大掃除は、素人がやってはダメかも知れない。

これからも？！コトコに出来ることのみやりましょう。

綺麗にはなったんだ！！！ヨシとしよう。

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引用元：人には向き不向きがあるんだよ。

早めの日焼け肌対策を！！アルガンオイルでガチ美白！！

まだ5月だというのになんと暑いことでしょうか？

身体もお肌もビックリですね。

強烈な紫外線を浴びて、お肌のメラニン生成が活発になってます！！

早めのケアで、シミやシワ対策をおススメします。

紫外線を防止することも大切ですが、その後のケアをしっかりすることで、お肌は綺麗を取り戻してくれます。

日焼け後のケアに大切なのは、保水保湿＆代謝を促すこと。

たっぷりのオイルで優しくマッサージすることで、ターンオーバー（新陳代謝）をサポート。

このときおススメなのが、アルガンオイル。

アルガンオイルには、オリーブオイルの約3倍ものビタミンEが含まれているそうです。

ビタミンEには、老化の原因とされる過酸化脂質の生成を防いで、細胞の若さを維持するはたらきがあります。

そして、必須脂肪酸オレイン酸・リノール酸が80%以上も含まれる優れた美肌効果たっぷりのオイルなのです。

アルガンオイルの期待できる効果など

肌がなめらかになる
乾燥や紫外線から肌を保護する
メラニン色素の生成を抑える美肌効果
活性酸素の発生を抑える
生活習慣病の予防・改善の効果
免疫力アップ
便秘解消効果
抗菌・抗炎症作用
髪・爪・肌の新陳代謝を活発する
ニキビを防止する
代謝機能を高める

などなど、良いこといっぱい☆

毎日のお手入れにぜひ使ってみてください。

そして、一番おススメなのは、やっぱりプロのケアを受けること！！

代謝を促そうと、セルフケアだとゴシゴシ強くマッサージしがち。

お肌はとってもデリケートなので、優しく愛情込めたマッサージが大切です。

マリーズケアのフェイシャルは、30年以上の経験と9,000人以上の肌にふれ研究し続けてできたオリジナルメソッドです。

機械類や化学薬品を一切使わず、天然ピュアオイルやオーガニックにこだわりった精油などを使用し、保存料もなしの基材を使用しケアします。

そのテクニックは、エステティックの域を超え、肌トラブルだけでなく、心と体に働きかける特別プログラムです。

【アルガンオイルでガチ美白フェア】

フェイシャルマッサージに美肌効果たっぷりのアルガンオイルをブレンド。

さらに、美白やアンチエイジングが期待できる精油（ローズ・ネロリ・フランキンセンス）のパックも！！

期間中どのメニューでもフェイシャル時に入ってます。

フェイシャルメニューも人気です☆

初回トライアルやメンバー様価格などのご用意もあります。

お気軽にご利用ください。

2019年6月末まで！！！

Facial Healing（ゴッドハンドによるフェイシャルエステ）50分

¥7,350

￥6,500

￥5,200

中村琴子が多くの臨床経験と研究結果を基に、肌トラブルだけでなく、心と体に働きかける特別プログラムです。
化学薬品や機械を一切使用せず、天然ピュアオイルや動物実験など行わないというこだわりの精油などを使用し、保存料もなしの基材を使用しています。

Brain＆Face Therapy（脳内デトックス）60分

￥9,720

￥7,200

￥5,800

脳内に溜まった老廃物をデトックスするには、より良い睡眠が必要と言われています。
このコースは、お肌ケアだけではなく脳の浄化も視野に、日々の疲れのサポートを致します。
通常のフェイシャルケアに、フェイシャルリンパと頭ほぐしが入る事で、一層深いリラクゼーション状態に導き、心地よくうっとりとした時間をお過ごしいただきます。

思考が忙しい：パソコンなどの脳疲労：眼精疲労：頭痛：肩こり：不安感：寝不足などの方におススメです。

施術内容：クレンジング・リラクシング・デコルテ・フェイシャル・フェイシャルリンパ・頭ほぐし・パック・整肌

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定休日不定休
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引用元：早めの日焼け肌対策を！！アルガンオイルでガチ美白！！

体感するのが一番早い？気づきもバイクも。。。

あれ？せっせとブログアップしてると思ってたけど・・・・

個人ブログは1週間あいてる(・・;)

特別忙しいわけではない。

書きたいネタがないと言ったほうがいいか。。。。

昨日は3週間ぶりにバイクに乗って、練習会へ☆

午前中だけでも楽しかったぁ。

GWに乗ったきり、洗車もしてあげてない状態なのに。。

ガー子ちゃんは優しいのだ！

やっぱりバイクは楽しいねぇ。

冬の間借りてたニコ丸君に乗ってたら、ガー子ちゃんとも一段と仲良くなれました。

もっといっぱい乗るためにも、お仕事頑張ろう！！

今日は、メンタルワーククラス。

少人数だったけど、お伝えしたいことは言い切ったと思う。

理論含めたワークなんだけど、やっぱり体感で気づくのが一番しっくりくると思うんだよなぁ。。。

来月のテーマは人気です。

まだ少しお席あるので、誰でもが向き合う必要のある老年期や死、人生や成熟について体感的に学びませんか？

メンタルクラス以外でも、ボディワークやフェイシャルセラピストクラスなどのプライベートレッスンも受け付けています。

6月30日（日）　【壮年期～老年期：人生の道、統合と絶望、成熟】

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定休日不定休
アクセスあざみ野駅より徒歩5分
駐車場 1台完備

引用元：体感するのが一番早い？気づきもバイクも。。。

７月７日（日）　【壮年期～老年期：人生の道、統合と絶望、成熟】

７月７日（日）　【壮年期～老年期：人生の道、統合と絶望、成熟】

老年期は、身体の老化と直面し、死と向き合うことになる時期。

発達課題は自己統合(統合性)ｖｓ絶望です。

自己統合(統合性)とは、老年期までの各発達段階で獲得してきたものを振り返ってみて、自分の人生を受け入れて、統合することです。

人生の終盤を前に、いますべきことは何か？成熟とは何か？

得たものと、失ったもの。

「終わり」との関わり方。

今までの体験や知恵を統合する方法を見つける準備。

ゲシュタルトワークと発達段階を交え、人が子宮に宿り、産まれてから最後の呼吸するまでを

理論と体験ワークで紐解きします。

人の発達段階は、幼少期が大切だといわれています。

しかし、人は常に成長し成熟へと向かい、どの年齢でも変化・獲得も可能なのです。

発達段階を学ぶことは、自分を知るためにも、子育てにも、介護や死を迎える準備にも役立ちます。

７月は【壮年期～老年期：人生の道、統合と絶望、成熟】

をテーマに紐解いていきます。

もちろん、ゲシュタルトワークがベースなので、気づき筋・感じる筋・表現筋のトレーニングも欠かしません☆

コトコにとって、ゲシュタルトワークも得意なのですが、実は発達段階も得意なのです。

息子を育てするにあたり、たくさん学び役立て実践してきました。

一つひとつ、息子の年齢にあった発達やスキルを実践し目の当たりにできたことは素晴らしい体験でした。

内容：　コトコが２０年以上学んできたゲシュタルトワークやGAPをベースに

カウンセリングスキル・アサーション・各種セラピーを融合させて行うMBCJメソッドの体験＆実践

・いまここに居る練習

・気づき筋感じる筋表現筋のトレーニング

・ゲシュタルトワークって？

・視点、選択肢を増やす

・コントロールやアドバイス、ジャッジを手放す　　　他

参加資格：特になし。初めての人も安心してご参加いただけます。
MBCJメソッドのゲシュタルトワークの基本を学びます。
グループワークが始めての方にもおススメです。
自分塾として単発受講も可能ですが、初めての方には通しで受講されることをおススメ致します。

場所：マリーズケア＆あざみ野近郊　時間：10：00～17：00予定

定員：６名

受講料：　諸経費・材料費・税込み
単発受講：　1回￥12,000　　経験者：9,000

お申し込み

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定休日不定休
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引用元：７月７日（日）　【壮年期～老年期：人生の道、統合と絶望、成熟・・・