ＭＢＣＪのワークでは毎回初めに必ず瞑想をします。
瞑想というのはちょっと正しくないかな。
ＧＡＰのベーシックプラクティス。
「自分の席に座る」練習。
いまここにいて、あるがままの状態で
自分自身に触れる。
自分を見る、聴く、感じる。
これね、慣れるまでツライ場合あるのよ。
ってか、アタシ自身20年近く前にオーラソーマのグループで初めてやったときには逃げ出したかったし、イライラしたもん。
寝ちゃうことも多々あり。
苦手でした。
ずっと何で瞑想が必要なのか？
さっぱり分らなかったし、その後のシェアも全く理解不能だったわ。
自分以外の人の話を大事に聴けなかったなぁ。
「長いよ！何回も聞いたよ！」って心の中でジャッジ丸出し。
それがさ、今じゃこんなに大切なことない！って断言しちゃうくらい好きだし必要を感じています。
心でも身体でも、人をサポートするとき
この「自分の席」にどれだけしっかり居られるかがとても大事。
それは自分のためにも、相手のためにもね。
この時間に沢山のことに気づいたり、感じたり。
そのスペースができて初めて、自分以外の人をサポートできるようになるんだよね。
何度もなんどもやって、自分に気づく。
終わりは無いの。
もうすぐ始まるメンタルワーククラスのＬｖ１ではこれをじっくりやっていきますよぉ。
気楽にやってみてね。
完璧な瞑想なんてないんだからね～
持ち物は、忍耐・好奇心・ユーモアです。
もう少しお席あります。
セラピストや対人援助を仕事にしている方も
子育て中のママにもおススメです☆
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