こんにちは！
“動ける私”をつくる
MBCMインストラクターの有本あつみです。
6月とは思えない暑さが続いていますね〜。
私、暑さにあまり強くないので、
最近はとくに「水分補給」と「ちゃんと眠ること」を意識しています。
そしてここ数日、あらためて感じたことがあります。
「ぐっすり眠れた朝って、本当にちがう！」
頭も体もスッキリしていて、
朝から軽やかに動けるし、考え方まで前向きになれる気がするんですよね
眠れない夜の正体は、“がんばり屋さんのサイン”かも?!
でもね、もう何もやることはないはずなのに、
なんだか寝る気になれなくて、
スマホをダラダラ…っていう夜、ありませんか？
私はあります。というか、ちょいちょいあります（笑）
なんでこんなに寝たくないんだろう？って思っていた時、
ある話を思い出したんです。
「今日やりきったな〜」って思える日は、すっと眠れる。
逆に「中途半端だった」「もっとできたかも」と思ってる日は、
身体も心も緊張して、なかなかオフにならない。
それを聞いて「なるほどなぁ」って思いました。
私自身、「眠いけどまだ寝たくない」
って夜を何度も経験してきましたが、
もしかするとそれって—
“がんばり屋さんのサイン”かもしれません。
（…って自分で言っちゃってますけど 笑）
ゆるめるだけで、ちゃんと動ける私に戻れる
もちろん、
毎日「全力出し切ったー！」と思えたら理想だけど、
そんな日ばかりじゃない。それが現実。
だからこそ、
「自分をゆるめる時間」を“つくる”ことが、
ものすごく大事だなって思うんです。
深呼吸でも、ストレッチでも、
お風呂にゆっくり浸かるのでもいい。
身体からゆるめていくと、
“やらなきゃスイッチ”がふっとオフになる。
私たちが伝えている【MBCMセルフケア講座】では、
「がんばらなくても整う」そんな体験をお届けしています。
「あれ？私、こんなにゆるめるんだ」
「身体って味方だったんだ」
そう感じてくださる方がたくさんいらっしゃいます。
ちゃんと眠れる夜が、“ほんとの私”を連れてくる
眠れる夜って、
ただ疲れを取るだけじゃなくて、
「自分を取り戻す朝」につながってると思うんです。
がんばりすぎなくて大丈夫。
まずはゆるめて、
また“動ける私”に戻っていきましょう。
それではまた。
“動ける私”をつくる有本あつみでした。
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