独り言

こんばんは飛香です

ふと気がつけば頭の中のお喋りが止まらないってことを感じたことはありますか？
興味がある人は自分観察してみてください。
なーーーんにも考えてない
頭の中は無よ


なんて人はそうそういません。
そのくらい私達は頭の中で勝手なお喋りをしています。

そのお喋りに耳を傾けてみると
それって私の本音？
のような以外な言葉があります。

そこに気づいてあげましょう。
そしてそれを認めてあげましょう。

もっと怖いのは頭の中で過去の嫌な出来事やあの時なぜあんなこと言ったんだろ？本当は⚪️⚪️って言いたかったのにと思考がグルグル回ってる。

脳はおバカさんだから誰がとか良いとか悪いを区別しません。
自分の潜在意識に繰り返し繰り返し過去の嫌な出来事や悲しい気持ちや辛い気持ちをせっせと刷り込んでいるようなものなのです。

意識して頭の中のお喋りを止めてみましょう。
これって実は難しい
簡単に止めてみて！と言ってもそう簡単には止まらないのです。
この頭の中のお喋りを止めてみることが瞑想でもあるんです。

だからこそ、気づいてあげて他人目線で嬉しいことは多いに喜び、悲しいことは「あの時悲しかったんだね」と自分の本音に気づいてみては如何でしょう？

以外なことを思っている自分がいるかもしれませんよ

風邪気味なのでシナモン風味の卵酒を作ってみました
ホッコリ暖まってぐっすりと眠ります

(*ﾟ∀ﾟ)っ［.+:｡★Good night★.+:｡］