ＭＢＢは、「心のブロックを解除」とうたっていますが、
「心のブロック」を「悩み」と捉えすぎないことが、
効果を高める秘訣みたいです。
ふっと湧いてきた不要な感情を解除すればいいのです。
日々の生活の中で感じる「気持ちの解除」という感じです。
私も、電車の中でウォークマンの音漏れがすごく気になって、
（シャカシャカ、うるさいなあ）って思うたびに、その「気になる気持ち」を解除していました。
あと、足を組んでいる人を見ると、（満員電車なのに、迷惑って思わないのかな）とか気になって、その「気になる気持ち」を解除したり。
スーパーのレジで店員さんが無愛想だったら、（感じわる～い）と思ってしまう、その気持ちを解除したり。
講座のときに、
「あ～あ、今日の夕飯の献立、何にしようかな～」とか、そんなのでもいいんですよ～と言ったら、
「そうしたら、夕飯を作るのが嫌でなくなるんですか？」って聞かれたんだけど、
う～ん・・・・、嫌じゃなくなるというよりも、
「気にならなく」なるんですよね～。
「気になること」「気になっていたこと」が、「気にならなくなる」わけで、
だから、心が軽くなるんじゃないかと思います。
結局、「悩み」もそうなんじゃないかと。
「悩む」ってことは、それを「気にする」自分がいるからだと思います。
たとえば、友達に悩みを相談したりすると、
「気にしなくていいんじゃない？」とか、「気にしなければいい」とか
言われることがあります。
本当にそのとおりです。
私もいつもそう言われてきましたが、
（そうだけど、でも気になるから悩んでるんじゃない！）って心の中で思ってました。
どうやったら、気にならなくなるの？って。
私だって、そうなりたい！ でも、なれないから苦しんでるんじゃない！って。
そして、幸運にもその方法に辿り着きました。
それが、ＭＢＢだったんです